第7节
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兆，说明一些女性即使经历过，也不曾意识到这就是多重**。并不像在电影中你看到的，女人们为连绵不绝惊人的剧烈**而疯狂，现实中的多重**要轻微的多，而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次**过后持续刺激即能达到第二重**。不要太专注于多重**的感觉。如果你想再**中追求多于一次的**，在前戏中就可以获得一次，在**或**时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二**，也不要气馁这跟生活中的所有事情都一样，重要的是质量而不是数量。
同时**
研究显示，如果你那位来的比较慢，特别是在你们的体形不同，而且对彼此的敏感区域也不太熟悉的情况下，就有可能同时达到**。但在一般情况下，主要的问题在于：我们女性的**前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上，当他冲过终点获得冠军时，我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时**：
第一步：相互挑逗
第一招就是你们两人同时发出性回应，即让两人的激情上升到同一水平。因为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100，所以这一招的目的就是尽可能的延迟他的插入与射精。
延迟射精
方法是：
让他持续前戏，而且先不要给他回应。研究显示，如果抚摸的方式得当，一位女性在爱抚30秒钟之后就**就会被挑起，所以你那位也不用等多久。
他的目标应该是你的性感地带**、大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。
第二步：确定他把该做的都做了
想要持续增温，就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激记住在他开始疲倦或是不知所措时，你要帮他摆脱困境。而且还要不时对他投以一瞥。无论进行到哪一阶段，当你看到他的**顶端开始膨胀、睾丸更加靠近身体时，恐怕你就要放弃共同**的机会而让他及时进入，因为这是他**来临的征兆。
如果他还挺得住的话让他想一些无聊的东西就可以，那就注意一下你**来临时的征兆，以为下一阶段做好准备。**前，你全身的肌肉都会紧绷起来，下体也会更加润滑。
如果有了这种感觉，就说明你已经准备好了。
第三步：统一步调
当你的盆骨肌肉紧张起来时你会感到你的骨盆底部及肛门处有一种紧绷的感觉，就让他进入。这样做的目的就是统一你们俩人的步调。
如果你尝试cat直线交合技巧，见103页体位，他的骨盆骨会在冲刺时摩擦到你的阴蒂，更会加重这种感觉。如果你能从这里开始形成均匀且稳定的节奏，那你们就定能携手攀上峰顶了。
5**的益处与误区
益处：
会提高你的情绪。根据美国弗吉尼亚大学一项研究，**可以提升雌性激素水平，所以会使你心情愉快。
增加你们之间的亲密度，因为在**中，催产素的水平会上升到平时的五倍。
会让你一身轻松美国医疗协会时报的一项研究显示20分钟的**会带来两小时的放松反应。
治疗失眠**会刺激睡眠激素的分泌，这意味着在**后的20至30分钟内你就可以酣然入睡。
给你一颗健康的心脏每周三次**就会把你得心脏病的机率降低50。
使你保持年轻健康每周两次**可以预防感冒，提高自身免疫力。
误区：
a**可以持续几个小时
真相：可惜不是还好不是。典型的男性**会持续6至10秒，而典型的女性**也只会持续10到60秒。
b达到**的方式只有一种
真相：至少有六种女性**阴蒂**、****、g点**、多重**、同时**以及性幻想**自慰。不同种类的**激烈程度也有所不同。
c**无用，除非你能达到**
真相：果真如此，恐怕就没有一个女性愿意费力进行插入式的交合了，因为研究显示：只有30的女性会在这种交合中获得**。
d男人总能达到**
真相：这也没有根据。当一个男人处在疲倦状态中，他也许只能勃起而不能达到**或射精男性**感觉似乎就是射精，其实这完全是两码事。
e女性总会在**时小便
真相：流出体外的液体并不是尿液，而是所谓的阴精。还有疑虑不用担心：美国的**研究机构金赛机构发现有40的女性曾经历过至少一次**中的阴精射出。
6懒女孩获得**的最佳方法
这样的方法真是举之不尽，但保险起见，还是来了解一下下面四种保证美满性生活的最佳方法：
cat
直线交合技巧cat，是指在采用传教士式时，前后摇摆的角度成直角。
大多数女性不是仅靠**就能获得**，所以这一招就是让你的阴蒂也参与进来。著名的cat体位的原理也很简单：
他在你的上方，让他的骨盆在上方与你的排成一列，这就意味着他会在上方的位置比平时要高，而且他要用肘支撑身体，这样他在进入你时他会移动得更高。这就意味着接着他在冲刺时会压向你的耻骨及阴蒂。
为了加大压力，他会将全部体重压在你身上如果他的体格比你要大很多很多，就不要尝试此法而你就要用双腿夹住他的大腿。
然后，在他向下推进时你就将骨盆向上顶，而且只要保持稳定的节奏来互相挤压，**肯定就会来临。
寻找g点
专家们指出，难以捉摸的g点与大脑中的**中枢相连，所以才会成为著名的快感核心。尽管有很多人怀疑g点是否真的存在，还是有很多女性体会到在这一点上更为深入、持久和激烈的**。如果你想体验一下g点的感觉，要注意你只能在“性致高涨”时才能感觉到这一点。因为只有在兴奋状态下，这一区域才会因充血膨胀而凸现出来。
你可以在**内5厘米2英寸处的前壁上找到这一点。
g点**
在**中刺激g点的一个好方法就是采用老式的桌上**法。
背部放平仰卧
当他靠近时将你的双腿架在他肩上，并且让他在进入时用手扶住你的臀部。
一旦他开始律动，他的**就会结结实实的撞在你的g点上。
第一次经历g点**，你或许会有想要小便的感觉g点靠近尿道但这种感觉很快就会消退，然后被**的感觉所替代。
pc肌
我们都有一种“爱情肌肉”，就是所谓的pcpuboccygeal肌肉。在女性体内，它们控制着**大小以及夹紧动作，所以要让它们发挥功能是很重要的。如果这些肌肉得到增强，就能增强你的**。而且这些肌肉变得强壮些，也有利于让你的男友达到**。
要锻炼这些肌肉，你只需在小便时将尿流暂停10到15秒钟然后继续释放。定期进行这种练习，就可以使你的性生活得到十倍的改善。
测试这些肌肉的最佳体位是“男下女上式”，就是爬到他的身上。要确定插入时你的重量是分散在双腿上的，在你上下摆动时试着旋转式的移动。
当他忍耐不住的时候，你就要向下压去，同时夹紧你的pc肌开始要慢一些，避免力道过大这样他就能感觉被你夹紧。同时让他充分利用他的双手爱摸你的**以及阴蒂，接着你就可以向后仰身迎接幸福的顶峰。
向后弯曲式
“男下女上”式的变化形式
让他坐在一把牢固的椅子上，然后爬上他的大腿。
用双腿钩住他的大腿，身体向后倾斜。
你的最终目的就是躺在他的大腿上，将你的头部和肩部悬过他膝盖边缘让他负责支撑你的身体。
如果你感到不安全，就把双臂举过头顶，这样就可以触到地面了。
接着你要抱住他的臀部，把自己拉向他，然后让他进入。想要更激烈的那就在他冲刺时将你的背部和骨盆向上拱起。
插入式
这是传教士式的变化形式
身体缓缓后仰，用双手然后是肘部支撑身体，一直向下压。这样，最终你会平躺在自己打开的大腿上，双腿折叠压在身下。
接着将双臂举过头，让他在你身上躺下然后进入。
这一招的目的并不在于姿势，而在于可以提供一个使他更加深入的角度，绝对会让你心满意足这全亏了你的膝盖把你的骨盆顶了起来。
倚墙式
站立式以及小狗式的变化形式
面向卧室的墙壁然后弯曲身体，这样你就可以伸出双手撑在墙上。
分开双腿，将臀部向外翘起。
接下来，让他从后方接近，将身体倾向你，扶住你的臀部从后方进入。
同时让他将双手绕向前方，刺激你的阴蒂。
如果你们俩人因身高相差太大而不能采用面对面的站立式，使用这种方法的效果会更好。
速战速决式
对于那些对细节马马虎虎、又懒得脱光衣服的朋友们来说可是上上之选。“速战速决式”的冲击力很强，但只要你没有苛刻的要求，也可以与“持久战”一样火热、圆满。还有一个好处就是，你在任何地方都可以采用这种方式只要把短裤拉到一边就行了，它打破了只能每周定期在床上进行性生活的陈腐观念，而且的确摄人心魄。
7疑难解答
我在**中达不到**，只有在自慰时才可以。
**可能会是让人忧心忡忡的旅程，特别是如果“旅伴”是你真心喜欢的人或不太了解的人。这种焦虑会妨碍你获得**，而且**又是通过发泄**来解除性紧张的就是说，处在焦虑状态中是达不到**的，所以要小心形成恶性循环。
要想获得**，你需要做的只是与你自慰时最有效果的技巧联系起来。例如，交互刺激、性幻想、**，还有或快、或慢、或平稳的节奏。记住，如果你通过自慰已经能获得**，那你显然在跟一个男人做时，只要提示他合适的方法也一定能获得**。你需要的只是更多的自信来说出你在床第间的渴求，而且对结果是否如愿也要持放松态度。想要变得更勇敢些，试一下按照这样的方法来延长前戏的时间：1让自己不要担心后面将发生的事；2不要去想“这次又不会有**了”。
我不是每次**都会有**。
大多数女性都是如此。认为女性天生每次**都会有**的说法，往往都是男性的观念，只是因为他们就是这样。到达**的最佳方式就是引导他去触摸你渴望触摸的地方，然后在插入式**结束后，要他以你喜欢的方式来对你施加刺激。目的是要让他明白，**不是在他达到**后就算结束了。
“我的前任男友特别在意我在**中达到了几次**。甚至发展到让我觉得是在跟他赛跑的程度，如果我的次数不多于一次，他就会感到失望。”
苏，23岁
他要很久才能到达**
如果你那位冲刺很久也没有到达**，并非只有你遇到这种情况。很多男性都有一种奇异的观念，认为**的次数越多女性就越喜欢，因为他们不了解女性的生理构造是如何运作的。正如我们所知，我们的身体最为敏感的部位是阴蒂，这个部位得不到刺激的话，无论你在毫无神经的**中冲刺多少下都是白费力。
如果你的男友不了解这一点，而你又只会生涩地等着他的**，那就试着向他点明哪里做错了，并且要他试一下轻触阴蒂例如，把手放在这一点上究竟有怎样的魔力。同时，与他交换位置。处于上方，你就能主动控制节奏与速度，也就是说他不能再继续马拉松式的律动，而且也能让他等到你的**来临之时再共赴“天堂”。
他没有注意到我是假装的。
似乎是他没有注意到，其实要怪就怪女性们经常作假，大部分男性也就不辨真伪了。再加上你似乎总会刻意控制时间与他同时到达**。在那种时候，即使是房顶塌了他也注意不到，更别说是你的**了。真要问就问你自己为什么会不诚实。不管你有什么理由，都要让他知道你没有感到丝毫享受。当然最好还要告诉他怎样才能点燃你的激情。告诉他你喜欢怎样的触摸，然后用大声的呻吟和叹息告诉他你的感觉。
我根本不能达到**。
对很多人来讲，在通往那三十秒或更长时间的快感巅峰的路上都是障碍重重。从科学角度来讲，最大的问题是，你越是为达不到**而沮丧，你的大脑就会释放出越多导致紧张的化学物质。这些物质会使焦虑的情绪流遍全身，想要达到**就更是难上加难了。你可以通过“个人”的实践来帮助自己详见第二章。挑一处僻静的地方，像是浴室或上了锁的卧房，看点可以挑起**的东西诸如色情读物之类。然后用自己的双手在全身游走，直到你感觉到慢慢接近**，最终冲过顶峰。
是他在作假
使用保险套进行性生活时，要分辨出你的男友到底有没有**也不总是很容易的事。实际上，男人们也会作假，不过原因通常只是他们太过疲劳，而很少是因为他们对你毫无“性趣”的缘由。如果你怀疑他没有说实话，也不要大惊小怪。他欺骗你可能只是因为他有些异常，而他又不想伤害到你的感情。
8**二十五法:
读一些性感的东西。
不要以为文字不会性感。女性色情市场例如面向女性读者的色情小说最近相当繁荣。找一本色情小说，看它多快就能把你的**点燃。
每周“练习”三次
这样不仅能改善**、锻炼松懈的器官还能增进**，因为你会有更多的体力和精力就可以持续更久。
在早上**
在早上，你跟他的荷尔蒙以及**都会处于较高水平，因此比在晚上更容易达到**。
了解你的每月的荷尔蒙水平
这会帮助你从性生活中获得最大收益。建议：月经周期的第7至14天是获得**的黄金时期，但是这也是因人而异的。
专注于你在做的事
忘掉你还要去洗衣服还有你最爱的香皂，专注于你的身体，而且要时刻注意着发生在你身上的一切，这样就会在顷刻间提高你的**。
锻炼盆骨底部
每天收紧放松pc肌小便时使用的肌肉20次。这样会使你和他的**都得到增强，因为在**中你会有更强劲的收缩，也就会在插入式**中将他夹的更紧。
找到你们俩人的g点
你的g点就在**内壁上只有在你的**被激起时，这一点才会突现，他的则是在直肠壁上就在肛门上方。
要求更多的**
男人不喜欢当然是假的。这是保证达**的方法。
放慢**
缓慢而坚定是关键，然后再逐渐加速。只要你做好了，这一年里他都会给你买礼物作为答谢。
改进传教士式
要想得到更好的阴蒂刺激，就要在他冲刺时将你的双腿绷直、夹紧，这样你就更有可能在**中获得**。
多占据上方
这样你就可以控制插入的深度及速度，有利于获得**，因为当他快到**时你能清楚的感觉到。
不要理会那些谣传
记住，如果听起来不可能，那就是不可能，特别是有关于**的事情。
充满想象力
不只是指体位，地点、穿着以及**时脑中的所思所想，也应如此。
只要是自己想要的，态度就要坚定
不管你信不信，85的男性都说，跟一个知道自己在床上需要什么的女人**是很性感的事。可是个好消息，因为这意味着你会得到获得**所需的一切，而他也会“性致”高涨。
让他知道“少变化”就会“问题多”
总流连于一个体位实在既无聊又痛苦，而且也不利于达到**。一定要在他毁掉你的性生活之前向他挑明。
让他更加持久
这样你就越有可能获得**。想要帮助他做到这点，就要他专注于你的身体，并且用爱抚延伸他的耐力，直到最后关头。
不要太在意你的曲线
与普遍观念恰恰相反，男人们并不会把模特身材等同于火热的**。而且，如果你太专注于收腹，你永远都不会享受到**。
不要痴迷于**
压迫自己飞上天堂，可是永远也到不了天堂的。
多笑
有助于在**中放松自己，而且获得**的可能性也会更大。
爱抚自己
他的手不可能同时覆盖到所有区域，所以在他抚摸你的胸部或背部时，就用自己的手来完成他未完成的工作。
看色情电影
好吧，也许你会觉得视觉刺激对自己无效，那就忘掉那些色情杂志，只是来想象一下，你最喜欢的性剧情出现在一部电影中，或是你至爱的男演员在其中出演男一号。打开思维的开关，想象这是发生在你身上的这会让你以出乎意料的速度攀上顶峰。
tantric
实践一下tantric**前戏持续两个小时而且在插入时没有律动，而不仅仅是依靠生殖器区域体验**，你全身都会经历飘飘欲仙的感觉。
达到目的
前面虽然说作假是禁忌，然而根据美国人的原理，在你作假的时候，其实已经处于**之中了。开始急速呼吸、然后再尝试收缩**肌肉，你最终会获得真正**。
互相进行色情按摩
粗野，但的确有效，特别是用上按摩油慢慢来做，效果会更好
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兆，说明一些女性即使经历过，也不曾意识到这就是多重**。并不像在电影中你看到的，女人们为连绵不绝惊人的剧烈**而疯狂，现实中的多重**要轻微的多，而且会有几秒有时是几分钟的间距。在第一次**过后持续刺激即能达到第二重**。不要太专注于多重**的感觉。如果你想再**中追求多于一次的**，在前戏中就可以获得一次，在**或**时又能获得一个。如果你怎么也达不到第二**，也不要气馁这跟生活中的所有事情都一样，重要的是质量而不是数量。
同时**
研究显示，如果你那位来的比较慢，特别是在你们的体形不同，而且对彼此的敏感区域也不太熟悉的情况下，就有可能同时达到**。但在一般情况下，主要的问题在于：我们女性的**前阶段比较漫长。这就是说尽管我们与他们在同一条起跑线上，当他冲过终点获得冠军时，我们却还在热身阶段。不过还是可以通过以下方法来获得同时**：
第一步：相互挑逗
第一招就是你们两人同时发出性回应，即让两人的激情上升到同一水平。因为只是用手轻拂一下就能让他的激情值在两秒钟内从0升到100，所以这一招的目的就是尽可能的延迟他的插入与射精。
延迟射精
方法是：
让他持续前戏，而且先不要给他回应。研究显示，如果抚摸的方式得当，一位女性在爱抚30秒钟之后就**就会被挑起，所以你那位也不用等多久。
他的目标应该是你的性感地带**、大腿以及性器官。告诉他应该怎么做。
第二步：确定他把该做的都做了
想要持续增温，就要确定你的男友一直遵照你的意思持续着对你的身体刺激记住在他开始疲倦或是不知所措时，你要帮他摆脱困境。而且还要不时对他投以一瞥。无论进行到哪一阶段，当你看到他的**顶端开始膨胀、睾丸更加靠近身体时，恐怕你就要放弃共同**的机会而让他及时进入，因为这是他**来临的征兆。
如果他还挺得住的话让他想一些无聊的东西就可以，那就注意一下你**来临时的征兆，以为下一阶段做好准备。**前，你全身的肌肉都会紧绷起来，下体也会更加润滑。
如果有了这种感觉，就说明你已经准备好了。
第三步：统一步调
当你的盆骨肌肉紧张起来时你会感到你的骨盆底部及肛门处有一种紧绷的感觉，就让他进入。这样做的目的就是统一你们俩人的步调。
如果你尝试cat直线交合技巧，见103页体位，他的骨盆骨会在冲刺时摩擦到你的阴蒂，更会加重这种感觉。如果你能从这里开始形成均匀且稳定的节奏，那你们就定能携手攀上峰顶了。
5**的益处与误区
益处：
会提高你的情绪。根据美国弗吉尼亚大学一项研究，**可以提升雌性激素水平，所以会使你心情愉快。
增加你们之间的亲密度，因为在**中，催产素的水平会上升到平时的五倍。
会让你一身轻松美国医疗协会时报的一项研究显示20分钟的**会带来两小时的放松反应。
治疗失眠**会刺激睡眠激素的分泌，这意味着在**后的20至30分钟内你就可以酣然入睡。
给你一颗健康的心脏每周三次**就会把你得心脏病的机率降低50。
使你保持年轻健康每周两次**可以预防感冒，提高自身免疫力。
误区：
a**可以持续几个小时
真相：可惜不是还好不是。典型的男性**会持续6至10秒，而典型的女性**也只会持续10到60秒。
b达到**的方式只有一种
真相：至少有六种女性**阴蒂**、****、g点**、多重**、同时**以及性幻想**自慰。不同种类的**激烈程度也有所不同。
c**无用，除非你能达到**
真相：果真如此，恐怕就没有一个女性愿意费力进行插入式的交合了，因为研究显示：只有30的女性会在这种交合中获得**。
d男人总能达到**
真相：这也没有根据。当一个男人处在疲倦状态中，他也许只能勃起而不能达到**或射精男性**感觉似乎就是射精，其实这完全是两码事。
e女性总会在**时小便
真相：流出体外的液体并不是尿液，而是所谓的阴精。还有疑虑不用担心：美国的**研究机构金赛机构发现有40的女性曾经历过至少一次**中的阴精射出。
6懒女孩获得**的最佳方法
这样的方法真是举之不尽，但保险起见，还是来了解一下下面四种保证美满性生活的最佳方法：
cat
直线交合技巧cat，是指在采用传教士式时，前后摇摆的角度成直角。
大多数女性不是仅靠**就能获得**，所以这一招就是让你的阴蒂也参与进来。著名的cat体位的原理也很简单：
他在你的上方，让他的骨盆在上方与你的排成一列，这就意味着他会在上方的位置比平时要高，而且他要用肘支撑身体，这样他在进入你时他会移动得更高。这就意味着接着他在冲刺时会压向你的耻骨及阴蒂。
为了加大压力，他会将全部体重压在你身上如果他的体格比你要大很多很多，就不要尝试此法而你就要用双腿夹住他的大腿。
然后，在他向下推进时你就将骨盆向上顶，而且只要保持稳定的节奏来互相挤压，**肯定就会来临。
寻找g点
专家们指出，难以捉摸的g点与大脑中的**中枢相连，所以才会成为著名的快感核心。尽管有很多人怀疑g点是否真的存在，还是有很多女性体会到在这一点上更为深入、持久和激烈的**。如果你想体验一下g点的感觉，要注意你只能在“性致高涨”时才能感觉到这一点。因为只有在兴奋状态下，这一区域才会因充血膨胀而凸现出来。
你可以在**内5厘米2英寸处的前壁上找到这一点。
g点**
在**中刺激g点的一个好方法就是采用老式的桌上**法。
背部放平仰卧
当他靠近时将你的双腿架在他肩上，并且让他在进入时用手扶住你的臀部。
一旦他开始律动，他的**就会结结实实的撞在你的g点上。
第一次经历g点**，你或许会有想要小便的感觉g点靠近尿道但这种感觉很快就会消退，然后被**的感觉所替代。
pc肌
我们都有一种“爱情肌肉”，就是所谓的pcpuboccygeal肌肉。在女性体内，它们控制着**大小以及夹紧动作，所以要让它们发挥功能是很重要的。如果这些肌肉得到增强，就能增强你的**。而且这些肌肉变得强壮些，也有利于让你的男友达到**。
要锻炼这些肌肉，你只需在小便时将尿流暂停10到15秒钟然后继续释放。定期进行这种练习，就可以使你的性生活得到十倍的改善。
测试这些肌肉的最佳体位是“男下女上式”，就是爬到他的身上。要确定插入时你的重量是分散在双腿上的，在你上下摆动时试着旋转式的移动。
当他忍耐不住的时候，你就要向下压去，同时夹紧你的pc肌开始要慢一些，避免力道过大这样他就能感觉被你夹紧。同时让他充分利用他的双手爱摸你的**以及阴蒂，接着你就可以向后仰身迎接幸福的顶峰。
向后弯曲式
“男下女上”式的变化形式
让他坐在一把牢固的椅子上，然后爬上他的大腿。
用双腿钩住他的大腿，身体向后倾斜。
你的最终目的就是躺在他的大腿上，将你的头部和肩部悬过他膝盖边缘让他负责支撑你的身体。
如果你感到不安全，就把双臂举过头顶，这样就可以触到地面了。
接着你要抱住他的臀部，把自己拉向他，然后让他进入。想要更激烈的那就在他冲刺时将你的背部和骨盆向上拱起。
插入式
这是传教士式的变化形式
身体缓缓后仰，用双手然后是肘部支撑身体，一直向下压。这样，最终你会平躺在自己打开的大腿上，双腿折叠压在身下。
接着将双臂举过头，让他在你身上躺下然后进入。
这一招的目的并不在于姿势，而在于可以提供一个使他更加深入的角度，绝对会让你心满意足这全亏了你的膝盖把你的骨盆顶了起来。
倚墙式
站立式以及小狗式的变化形式
面向卧室的墙壁然后弯曲身体，这样你就可以伸出双手撑在墙上。
分开双腿，将臀部向外翘起。
接下来，让他从后方接近，将身体倾向你，扶住你的臀部从后方进入。
同时让他将双手绕向前方，刺激你的阴蒂。
如果你们俩人因身高相差太大而不能采用面对面的站立式，使用这种方法的效果会更好。
速战速决式
对于那些对细节马马虎虎、又懒得脱光衣服的朋友们来说可是上上之选。“速战速决式”的冲击力很强，但只要你没有苛刻的要求，也可以与“持久战”一样火热、圆满。还有一个好处就是，你在任何地方都可以采用这种方式只要把短裤拉到一边就行了，它打破了只能每周定期在床上进行性生活的陈腐观念，而且的确摄人心魄。
7疑难解答
我在**中达不到**，只有在自慰时才可以。
**可能会是让人忧心忡忡的旅程，特别是如果“旅伴”是你真心喜欢的人或不太了解的人。这种焦虑会妨碍你获得**，而且**又是通过发泄**来解除性紧张的就是说，处在焦虑状态中是达不到**的，所以要小心形成恶性循环。
要想获得**，你需要做的只是与你自慰时最有效果的技巧联系起来。例如，交互刺激、性幻想、**，还有或快、或慢、或平稳的节奏。记住，如果你通过自慰已经能获得**，那你显然在跟一个男人做时，只要提示他合适的方法也一定能获得**。你需要的只是更多的自信来说出你在床第间的渴求，而且对结果是否如愿也要持放松态度。想要变得更勇敢些，试一下按照这样的方法来延长前戏的时间：1让自己不要担心后面将发生的事；2不要去想“这次又不会有**了”。
我不是每次**都会有**。
大多数女性都是如此。认为女性天生每次**都会有**的说法，往往都是男性的观念，只是因为他们就是这样。到达**的最佳方式就是引导他去触摸你渴望触摸的地方，然后在插入式**结束后，要他以你喜欢的方式来对你施加刺激。目的是要让他明白，**不是在他达到**后就算结束了。
“我的前任男友特别在意我在**中达到了几次**。甚至发展到让我觉得是在跟他赛跑的程度，如果我的次数不多于一次，他就会感到失望。”
苏，23岁
他要很久才能到达**
如果你那位冲刺很久也没有到达**，并非只有你遇到这种情况。很多男性都有一种奇异的观念，认为**的次数越多女性就越喜欢，因为他们不了解女性的生理构造是如何运作的。正如我们所知，我们的身体最为敏感的部位是阴蒂，这个部位得不到刺激的话，无论你在毫无神经的**中冲刺多少下都是白费力。
如果你的男友不了解这一点，而你又只会生涩地等着他的**，那就试着向他点明哪里做错了，并且要他试一下轻触阴蒂例如，把手放在这一点上究竟有怎样的魔力。同时，与他交换位置。处于上方，你就能主动控制节奏与速度，也就是说他不能再继续马拉松式的律动，而且也能让他等到你的**来临之时再共赴“天堂”。
他没有注意到我是假装的。
似乎是他没有注意到，其实要怪就怪女性们经常作假，大部分男性也就不辨真伪了。再加上你似乎总会刻意控制时间与他同时到达**。在那种时候，即使是房顶塌了他也注意不到，更别说是你的**了。真要问就问你自己为什么会不诚实。不管你有什么理由，都要让他知道你没有感到丝毫享受。当然最好还要告诉他怎样才能点燃你的激情。告诉他你喜欢怎样的触摸，然后用大声的呻吟和叹息告诉他你的感觉。
我根本不能达到**。
对很多人来讲，在通往那三十秒或更长时间的快感巅峰的路上都是障碍重重。从科学角度来讲，最大的问题是，你越是为达不到**而沮丧，你的大脑就会释放出越多导致紧张的化学物质。这些物质会使焦虑的情绪流遍全身，想要达到**就更是难上加难了。你可以通过“个人”的实践来帮助自己详见第二章。挑一处僻静的地方，像是浴室或上了锁的卧房，看点可以挑起**的东西诸如色情读物之类。然后用自己的双手在全身游走，直到你感觉到慢慢接近**，最终冲过顶峰。
是他在作假
使用保险套进行性生活时，要分辨出你的男友到底有没有**也不总是很容易的事。实际上，男人们也会作假，不过原因通常只是他们太过疲劳，而很少是因为他们对你毫无“性趣”的缘由。如果你怀疑他没有说实话，也不要大惊小怪。他欺骗你可能只是因为他有些异常，而他又不想伤害到你的感情。
8**二十五法:
读一些性感的东西。
不要以为文字不会性感。女性色情市场例如面向女性读者的色情小说最近相当繁荣。找一本色情小说，看它多快就能把你的**点燃。
每周“练习”三次
这样不仅能改善**、锻炼松懈的器官还能增进**，因为你会有更多的体力和精力就可以持续更久。
在早上**
在早上，你跟他的荷尔蒙以及**都会处于较高水平，因此比在晚上更容易达到**。
了解你的每月的荷尔蒙水平
这会帮助你从性生活中获得最大收益。建议：月经周期的第7至14天是获得**的黄金时期，但是这也是因人而异的。
专注于你在做的事
忘掉你还要去洗衣服还有你最爱的香皂，专注于你的身体，而且要时刻注意着发生在你身上的一切，这样就会在顷刻间提高你的**。
锻炼盆骨底部
每天收紧放松pc肌小便时使用的肌肉20次。这样会使你和他的**都得到增强，因为在**中你会有更强劲的收缩，也就会在插入式**中将他夹的更紧。
找到你们俩人的g点
你的g点就在**内壁上只有在你的**被激起时，这一点才会突现，他的则是在直肠壁上就在肛门上方。
要求更多的**
男人不喜欢当然是假的。这是保证达**的方法。
放慢**
缓慢而坚定是关键，然后再逐渐加速。只要你做好了，这一年里他都会给你买礼物作为答谢。
改进传教士式
要想得到更好的阴蒂刺激，就要在他冲刺时将你的双腿绷直、夹紧，这样你就更有可能在**中获得**。
多占据上方
这样你就可以控制插入的深度及速度，有利于获得**，因为当他快到**时你能清楚的感觉到。
不要理会那些谣传
记住，如果听起来不可能，那就是不可能，特别是有关于**的事情。
充满想象力
不只是指体位，地点、穿着以及**时脑中的所思所想，也应如此。
只要是自己想要的，态度就要坚定
不管你信不信，85的男性都说，跟一个知道自己在床上需要什么的女人**是很性感的事。可是个好消息，因为这意味着你会得到获得**所需的一切，而他也会“性致”高涨。
让他知道“少变化”就会“问题多”
总流连于一个体位实在既无聊又痛苦，而且也不利于达到**。一定要在他毁掉你的性生活之前向他挑明。
让他更加持久
这样你就越有可能获得**。想要帮助他做到这点，就要他专注于你的身体，并且用爱抚延伸他的耐力，直到最后关头。
不要太在意你的曲线
与普遍观念恰恰相反，男人们并不会把模特身材等同于火热的**。而且，如果你太专注于收腹，你永远都不会享受到**。
不要痴迷于**
压迫自己飞上天堂，可是永远也到不了天堂的。
多笑
有助于在**中放松自己，而且获得**的可能性也会更大。
爱抚自己
他的手不可能同时覆盖到所有区域，所以在他抚摸你的胸部或背部时，就用自己的手来完成他未完成的工作。
看色情电影
好吧，也许你会觉得视觉刺激对自己无效，那就忘掉那些色情杂志，只是来想象一下，你最喜欢的性剧情出现在一部电影中，或是你至爱的男演员在其中出演男一号。打开思维的开关，想象这是发生在你身上的这会让你以出乎意料的速度攀上顶峰。
tantric
实践一下tantric**前戏持续两个小时而且在插入时没有律动，而不仅仅是依靠生殖器区域体验**，你全身都会经历飘飘欲仙的感觉。
达到目的
前面虽然说作假是禁忌，然而根据美国人的原理，在你作假的时候，其实已经处于**之中了。开始急速呼吸、然后再尝试收缩**肌肉，你最终会获得真正**。
互相进行色情按摩
粗野，但的确有效，特别是用上按摩油慢慢来做，效果会更好
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