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大陆中心，一家庞大的庭院内，一个男子撕破空间而来，空间正对监狱门口，男子慢慢走进去。
对里面一个冰蓝色头发男子道：“十年不见，还没有醒悟么？”
冰蓝色头发男子好像没有听见他的问题道：“他过得怎么样？”
男子道：“过得不错，我已经让他自己去历练了。”
冰蓝色男子道：“历练一下好啊！有利于他成长。”
男子道：“你还要一直待下去吗？他见过他母亲的虚像了，他母亲还瞒着他她已死的消息。要是让他知道，你连他母亲的遗体都没有救出来，他会怎么看待你，认为你是个废物？他还会认你这个父亲吗？”
冰蓝色男子听见他母亲这个词时，身体恍惚了一下。听完后续的话。沉寂了一会道：“我明白了！”
男子听后点了点头道：“我会留下来的。”撕裂空间出了这家庭院。
冰蓝色男子一大吼：“来人，告诉我父亲，我答应他了。”
门外侍卫一听精神一震急忙跑到一个老人身边道：“家主，少主答应了！”
老人一听立马站起道：“带我去见他。”
“是”
………
在一个院子里，有一个冰蓝色男孩在跑步，被衣服盖住的胳膊上和腿上都有铁护腕，铁护膝。
冰蓝色男孩道：“已经三个星期了，终于可以适应并且可以大致地自由运动了。该加了”
说罢，从储物戒指中拿出四块小铁柱，分别贴到两个护腕，两个护膝上，然后小铁柱融合进两个护腕和两个护膝内。两个护腕，两个护膝变得更加光滑了。冰蓝色男孩的脸又坚毅了一点。开始锻炼起来。
时间变短了，这次小男孩隔两个星期就加一回小铁住。
然后又隔两个星期加一次。
然后又隔两个星期，冰蓝色男孩又加了一次。道：“这是最后一次了！”
时间又过了两个星期，小男孩已经完全适应和可以自由运动了。
小男孩大叫：“师傅，我练好了！”
话音刚落，一个男子就慢慢地从屋子里走出来，盯着小男孩看了一会道：“嗯，还行，那么接下来就该进行下一项了。”
男子缓缓掏出一本《基础》的书。
小男孩接过书不用看就知道大街上都有买的书，脸上露出疑惑。
男子看着冷殇疑惑的目光，不等冷殇开口就知道冷殇想说什么，道：“你的基础太差。去吧这个练半年，一天都不能少！穿着护腕和护膝。”说完就走了小男孩翻来《基础》，看了一遍，最开始是连扎马步，俯卧撑，接着就是一些动作，后空翻…等一类的。
小男孩先开始扎马步，刚摆出扎马步的动作，小男孩就感觉到了沉重。
刚开始十分钟，然后慢慢地涨，涨到20分钟。
第二天接着练，练到50分钟……
一星期后能坚持2个小时………
又过了很长时间，小男孩道：一个月了，能坚持一个上午了。该训练别的了。
小男孩就开始训练俯卧撑，最开始200个，然后慢慢增加。小男孩打算的是先训练数量和质量，再训练速度。不过小男孩没有放弃扎马步，上午扎一上午马步，下午训练俯卧撑。
到了两个星期后，小男孩可以做一千个俯卧撑。到了一千个后，小男孩没有再增加，而是做的越来越来越快。
又过了两个星期，小男孩1个小时就可以把一千个俯卧撑做完。
然后有继续训练其他的。
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大陆中心，一家庞大的庭院内，一个男子撕破空间而来，空间正对监狱门口，男子慢慢走进去。
对里面一个冰蓝色头发男子道：“十年不见，还没有醒悟么？”
冰蓝色头发男子好像没有听见他的问题道：“他过得怎么样？”
男子道：“过得不错，我已经让他自己去历练了。”
冰蓝色男子道：“历练一下好啊！有利于他成长。”
男子道：“你还要一直待下去吗？他见过他母亲的虚像了，他母亲还瞒着他她已死的消息。要是让他知道，你连他母亲的遗体都没有救出来，他会怎么看待你，认为你是个废物？他还会认你这个父亲吗？”
冰蓝色男子听见他母亲这个词时，身体恍惚了一下。听完后续的话。沉寂了一会道：“我明白了！”
男子听后点了点头道：“我会留下来的。”撕裂空间出了这家庭院。
冰蓝色男子一大吼：“来人，告诉我父亲，我答应他了。”
门外侍卫一听精神一震急忙跑到一个老人身边道：“家主，少主答应了！”
老人一听立马站起道：“带我去见他。”
“是”
………
在一个院子里，有一个冰蓝色男孩在跑步，被衣服盖住的胳膊上和腿上都有铁护腕，铁护膝。
冰蓝色男孩道：“已经三个星期了，终于可以适应并且可以大致地自由运动了。该加了”
说罢，从储物戒指中拿出四块小铁柱，分别贴到两个护腕，两个护膝上，然后小铁柱融合进两个护腕和两个护膝内。两个护腕，两个护膝变得更加光滑了。冰蓝色男孩的脸又坚毅了一点。开始锻炼起来。
时间变短了，这次小男孩隔两个星期就加一回小铁住。
然后又隔两个星期加一次。
然后又隔两个星期，冰蓝色男孩又加了一次。道：“这是最后一次了！”
时间又过了两个星期，小男孩已经完全适应和可以自由运动了。
小男孩大叫：“师傅，我练好了！”
话音刚落，一个男子就慢慢地从屋子里走出来，盯着小男孩看了一会道：“嗯，还行，那么接下来就该进行下一项了。”
男子缓缓掏出一本《基础》的书。
小男孩接过书不用看就知道大街上都有买的书，脸上露出疑惑。
男子看着冷殇疑惑的目光，不等冷殇开口就知道冷殇想说什么，道：“你的基础太差。去吧这个练半年，一天都不能少！穿着护腕和护膝。”说完就走了小男孩翻来《基础》，看了一遍，最开始是连扎马步，俯卧撑，接着就是一些动作，后空翻…等一类的。
小男孩先开始扎马步，刚摆出扎马步的动作，小男孩就感觉到了沉重。
刚开始十分钟，然后慢慢地涨，涨到20分钟。
第二天接着练，练到50分钟……
一星期后能坚持2个小时………
又过了很长时间，小男孩道：一个月了，能坚持一个上午了。该训练别的了。
小男孩就开始训练俯卧撑，最开始200个，然后慢慢增加。小男孩打算的是先训练数量和质量，再训练速度。不过小男孩没有放弃扎马步，上午扎一上午马步，下午训练俯卧撑。
到了两个星期后，小男孩可以做一千个俯卧撑。到了一千个后，小男孩没有再增加，而是做的越来越来越快。
又过了两个星期，小男孩1个小时就可以把一千个俯卧撑做完。
然后有继续训练其他的。
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