第一百六十八章 训练 中
“还有十五分钟的时间，完成四公里。”宁语随时都在她们身后，为她们计时，同时讽刺道：“都在踩蚂蚁吗？这么慢。”
所有人此刻都已经累得不行了，但是都在咬牙坚持，无论如何今天必须过关。
她们没有重来的时间。
咬牙之后，加快了速度。
“加油。”
安星时刻激励着大家，这是真正的体能训练。
没有任何花哨的东西，更没有投机取巧的可能性。
体能，是人之根本。
“加油，冲鸭。”体能上的急速消耗，时间的飞速流逝，所有人都提着最后的力气，拼了命的向前冲。
“还有一公里，三分钟，如果你们想以后被新人打压到抬不起头，你们就继续保持这样的速度。”长时间的体力消耗，宁语的语调也不再冷静，而是充满了血性。
“你们愿意被新人打压着吗？”安星高声喊道。
刘妍立刻握紧了拳头，“被新人打压着，还不如去死。”
“不想被新人压制，那就给我冲。”
“冲鸭。”
“我们一定能突破记录。”所有人的血性在这一刻被唤醒。
她们就是这样相互激励，相互督促，只有突破了自我的极限，才能真正的成长。
“5、4、3、2、”
“还有一百米，给我拿出吃奶的劲，冲。”
“老娘今天不信了。”
在跨过终点的那一刻，宁语喊下了最后的一秒：“1”
“全部过关。”
宁语看着手上的钟表，四十五分钟整，同时宣布所有人都过关。
“YES。”钰彤激动的不要不要的。
“终于过关了。”刘妍觉得自己全身的骨头快散架了，这大清早的，这么累。
“我们还是很厉害的嘛，居然突然了突破了身体极限，破了纪录，一破就是这么多。”漫妮也为自己今天能够突破感到开心。
宁语则笑了，“都回去洗漱一下，吃点东西，我们六点四十五在训练场集合。”
“是。”
一身是汗不能马上洗澡，只好先去吃饭，宁语吃的很少，最多七分饱。
“现在训练，挂勾梯。”
第一天几乎都是体能方面的训练。
“600次。”
说出数字以后，就连安星和星玥都惊了一下。
以往都是四百次，今天突突然增加了两分之一。
“有问题？”宁语挑眉。
“没有。”所有人朗声回应。
宁语拿着计时器，“所有人准备。”
五个人排开，站在勾梯下，秒针归位，一声令下：“开始。”
五人同时出发。
滴滴答答的秒针流动，一上一下，四层楼的高度。
“星玥。”
“夜色。”
两人同时播报，完成速度，“23秒。”
“继续。”宁语看也不看两人。
两人刚一出发，刘妍落地，“暗影。”
“28秒。”宁语语气清冷：“继续。”
漫妮和钰彤几乎是同一时间回到地面，“29秒。”
“加速。”
宁语明显对他们的速度表示不满意。
五个人就这么来回上下，宁语都会告诉她们耗时多久。
基本安星和星玥保持稳定在22秒左右。
刘妍保持在26秒。
漫妮和钰彤在28秒。
“累吗？”
宁语看着她们，几乎是不停歇的600次上下。
先是十公里的负重跑，现在又是六百次的训练。
这不要命吗？
“原地休息半个小时。”宁语也知道她们体力消耗过大，想要进行下一步很难。
“星玥，你来给我计时。”宁语把计时器递给星玥。
星玥点头，这样的训练她真的太久没有参加过了，她身手是队里最好的，但是体能有时候真的不如宁语。
“接下来，该我了。”
宁语站到梯子下面，星玥看着宁语：“准备好了吗？”
“嗯。”
“开始。”
宁语的训练基础在队里是最强的，刚进部队那会，几乎每天累到虚脱，一个月瘦了将近三十斤。
不过也有产后的原因。
“队长666。”
刘妍被宁语的速度惊呆了，本来以为宁语很久没有训练，肯定会有所下降。
没想到居然还在巅峰状态。
“20秒。”星玥报出了宁语的成绩。
嘴角不断的抽动，这是个啥体质，居然在二十秒。
宁语跟她们之前一样，反复开始训练，每一次下去下来，星玥都会给出成绩。
最终宁语的极限速度，巅峰状态由20秒提到了18秒。
“变态。”
宁语600次完成以后，也开始喘，刘妍暗自吐槽。
“接下来百米障碍训练。”
百米障碍，就是四百米之内设置了16道障碍，要在规定的时间之内完成就算合格。
“本次考核时间1分40秒。”宁语说出了规定的时间。
此话一出，所有人脸色大变。
两分钟的四百米障碍，就算是优秀了，她们以往训练合格标准在1分50秒，已经属于变态级别了。
没想到这次，居然整整提了10秒，她们可以选择负重在跑十公里吗？
四百米障碍简直就是噩梦，她们宁愿负重跑，也不想过障碍。
苍了天了。
这时，所有人看向宁语的声音彻底变了，怎么昨天还好好的妹子，今天就变态了呢。
就连安星和星玥两个大将，都面露苦涩，可想而知这难度。
要命。
“现在是十点半，中午十二点之前我希望是全员合格。”
炽焰的人惧怕宁语，还真的不是没有道理。
“我先来。”
宁语让星玥计时，这次她首当其冲，同样的，她也必须完成任务。
“我的任务合格标准是1分30秒。”宁语说出自己的合格线。
安星和星玥两人对视一眼，都从对方眼里看到了不可思议。
都知道这次的训练科目，由顾清生指导，那么是不是就表明，宁语的标准也是由顾清生亲自出的？
“开始。”
按下秒针，宁语同一时间开始跑步。
过五步柱、跃深坑、飞矮板、上高板袋、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网，跳低柱网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑
百米冲刺返回。
所有动作一气喝成。
最终宁语站定的时候，星玥报出了宁语的成绩：“1分43秒。”
所有人此刻都已经累得不行了，但是都在咬牙坚持，无论如何今天必须过关。
她们没有重来的时间。
咬牙之后，加快了速度。
“加油。”
安星时刻激励着大家，这是真正的体能训练。
没有任何花哨的东西，更没有投机取巧的可能性。
体能，是人之根本。
“加油，冲鸭。”体能上的急速消耗，时间的飞速流逝，所有人都提着最后的力气，拼了命的向前冲。
“还有一公里，三分钟，如果你们想以后被新人打压到抬不起头，你们就继续保持这样的速度。”长时间的体力消耗，宁语的语调也不再冷静，而是充满了血性。
“你们愿意被新人打压着吗？”安星高声喊道。
刘妍立刻握紧了拳头，“被新人打压着，还不如去死。”
“不想被新人压制，那就给我冲。”
“冲鸭。”
“我们一定能突破记录。”所有人的血性在这一刻被唤醒。
她们就是这样相互激励，相互督促，只有突破了自我的极限，才能真正的成长。
“5、4、3、2、”
“还有一百米，给我拿出吃奶的劲，冲。”
“老娘今天不信了。”
在跨过终点的那一刻，宁语喊下了最后的一秒：“1”
“全部过关。”
宁语看着手上的钟表，四十五分钟整，同时宣布所有人都过关。
“YES。”钰彤激动的不要不要的。
“终于过关了。”刘妍觉得自己全身的骨头快散架了，这大清早的，这么累。
“我们还是很厉害的嘛，居然突然了突破了身体极限，破了纪录，一破就是这么多。”漫妮也为自己今天能够突破感到开心。
宁语则笑了，“都回去洗漱一下，吃点东西，我们六点四十五在训练场集合。”
“是。”
一身是汗不能马上洗澡，只好先去吃饭，宁语吃的很少，最多七分饱。
“现在训练，挂勾梯。”
第一天几乎都是体能方面的训练。
“600次。”
说出数字以后，就连安星和星玥都惊了一下。
以往都是四百次，今天突突然增加了两分之一。
“有问题？”宁语挑眉。
“没有。”所有人朗声回应。
宁语拿着计时器，“所有人准备。”
五个人排开，站在勾梯下，秒针归位，一声令下：“开始。”
五人同时出发。
滴滴答答的秒针流动，一上一下，四层楼的高度。
“星玥。”
“夜色。”
两人同时播报，完成速度，“23秒。”
“继续。”宁语看也不看两人。
两人刚一出发，刘妍落地，“暗影。”
“28秒。”宁语语气清冷：“继续。”
漫妮和钰彤几乎是同一时间回到地面，“29秒。”
“加速。”
宁语明显对他们的速度表示不满意。
五个人就这么来回上下，宁语都会告诉她们耗时多久。
基本安星和星玥保持稳定在22秒左右。
刘妍保持在26秒。
漫妮和钰彤在28秒。
“累吗？”
宁语看着她们，几乎是不停歇的600次上下。
先是十公里的负重跑，现在又是六百次的训练。
这不要命吗？
“原地休息半个小时。”宁语也知道她们体力消耗过大，想要进行下一步很难。
“星玥，你来给我计时。”宁语把计时器递给星玥。
星玥点头，这样的训练她真的太久没有参加过了，她身手是队里最好的，但是体能有时候真的不如宁语。
“接下来，该我了。”
宁语站到梯子下面，星玥看着宁语：“准备好了吗？”
“嗯。”
“开始。”
宁语的训练基础在队里是最强的，刚进部队那会，几乎每天累到虚脱，一个月瘦了将近三十斤。
不过也有产后的原因。
“队长666。”
刘妍被宁语的速度惊呆了，本来以为宁语很久没有训练，肯定会有所下降。
没想到居然还在巅峰状态。
“20秒。”星玥报出了宁语的成绩。
嘴角不断的抽动，这是个啥体质，居然在二十秒。
宁语跟她们之前一样，反复开始训练，每一次下去下来，星玥都会给出成绩。
最终宁语的极限速度，巅峰状态由20秒提到了18秒。
“变态。”
宁语600次完成以后，也开始喘，刘妍暗自吐槽。
“接下来百米障碍训练。”
百米障碍，就是四百米之内设置了16道障碍，要在规定的时间之内完成就算合格。
“本次考核时间1分40秒。”宁语说出了规定的时间。
此话一出，所有人脸色大变。
两分钟的四百米障碍，就算是优秀了，她们以往训练合格标准在1分50秒，已经属于变态级别了。
没想到这次，居然整整提了10秒，她们可以选择负重在跑十公里吗？
四百米障碍简直就是噩梦，她们宁愿负重跑，也不想过障碍。
苍了天了。
这时，所有人看向宁语的声音彻底变了，怎么昨天还好好的妹子，今天就变态了呢。
就连安星和星玥两个大将，都面露苦涩，可想而知这难度。
要命。
“现在是十点半，中午十二点之前我希望是全员合格。”
炽焰的人惧怕宁语，还真的不是没有道理。
“我先来。”
宁语让星玥计时，这次她首当其冲，同样的，她也必须完成任务。
“我的任务合格标准是1分30秒。”宁语说出自己的合格线。
安星和星玥两人对视一眼，都从对方眼里看到了不可思议。
都知道这次的训练科目，由顾清生指导，那么是不是就表明，宁语的标准也是由顾清生亲自出的？
“开始。”
按下秒针，宁语同一时间开始跑步。
过五步柱、跃深坑、飞矮板、上高板袋、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网，跳低柱网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、下深坑
百米冲刺返回。
所有动作一气喝成。
最终宁语站定的时候，星玥报出了宁语的成绩：“1分43秒。”