只有用汗水浇灌出来的强大，才是真正的强大。
陆浪真的做到了。
即使没有系统的帮助，他每天也是顶着未亮的天空而起，然后开始自己每天的锻炼。
俯卧撑500个，仰卧起坐500个，下蹲500次，还有长跑50公里。
绝不敷衍马虎。
一个早上做完这些，陆浪就会去犒劳自己，去美美的大吃一顿。
反正新手大礼包白送了他一千两银子，而在这个世界中你就算买一只整猪也就花费个二十两银子！
陆浪每天大概就是吃一只半猪左右的银子。
足够大的负荷量造就了陆浪足够大的食量，只可惜的是陆浪的饕餮吞天诀才堪堪开始修炼，连入门的级别都还没达到，普通的吃食并不能给他带来太大的增益。
不过聊胜于无。
下午陆浪会去一条大河边游泳。
游泳是一种极好的锻炼全身肌肉的方式，在身体每一份肌肉对抗水的阻力的同时，还能舒缓关节，保持低受伤率。
所以陆浪一直很疑惑为什么别的主角很少使用游泳来作为锻炼自己的最佳方式。
不过别人家的孩子是抽筋和脱臼都不会发生的存在，所以自己还是比不得的。
游完了泳，陆浪还会尝试在水底里打拳踢腿。
在水里打拳，也是一种锻炼自己挥拳力量的很好方式，每时每刻都感受着水无所不在的压力，感受着自己挥拳时的巨大阻力。
这让陆浪对自己的每一分力量都有了清晰的认识。
不过这时候这个怂货就有点羡慕敢在水里睁开眼的人了。
陆浪不敢在水里睁眼，他只能闭着眼睛胡乱挥拳……
在水里的运动比想象中更费力气，就陆浪而言，在水里游一百米比在陆上跑五百米都要费劲得多。
所以当一天的训练量结束，陆浪也用尽了自己的最后一份力气。
长此以往，日复一日。
没过三天，陆浪便晋升到了锻体境四层。
而到了第十天，陆浪便感受到了自己锻体境五层的突破指日可待。
不光有陆浪自身十分努力的原因，三转还阳丹在他体内残存的灵气也给他带来了巨大的好处。
当然，一直以来让陆浪痛不欲生的炼体膏也占了很大一部分功劳。
炼体膏虽然不是一份很稀有的丹药，但是如果是药效不佳的炼体膏，每人只用一次身体就会产生抗药性，用第二次的时候效果就会欠佳了，而第三次的时候效果就几乎可以说是微乎其微。
不过神魔系统所给的炼体膏自然不在药效不佳的行列。
神魔系统所给的十份炼体膏近看之下都会有淡淡紫色的光芒的！
同一种丹药药效也不一定相同，相同的丹药之间也是分优劣的。
同一种丹药药效优劣的区别方式便是看它们所发出若隐若现的光芒，赤橙黄绿青蓝紫，药效由此递增，赤色最差紫色最好。
所以，陆浪此时用的炼体膏便是世界上品质最好的存在。
是其他人想用也用不到的存在——炼体膏也就适合锻体境的人用一用，谁会费劲心机去把这种廉价的丹药提炼到至高品质呢？
闲人吗？
不过其实陆浪也没有那么想用。
每一次用都得做好再日一次马蜂窝的心理准备，一般人还真的没有这么强大的心理素质。
加上最开始的一次，陆浪已经用了炼体膏八次，而就算是到现在，也没有产生过抗药性。
炼体膏药力侵入的同时，甚至还会把陆浪体内的杂质排出，无形地改善着他的体质。
所以陆浪的境界才能提升的如此之快。
三天提升一个锻体境小境界，这足够让普通人惊得下巴掉下来。
不过陆浪并不满意。
现在的锻体四层还是打不过锻体七层的牛铜，更别说锻体八层的马勉。
敌人尚未嗝屁，同志仍需努力！
在第十一天的晚上，感受到自己即将突破锻体五层的陆浪，决定开始使用训练场。
100点训练场可以模拟出锻体境的对手，拥有200点数的陆浪还可以用两次。
与人打斗所增长的实战经验可是十分必要的。
“开启训练场，选择锻体境对手。”
系统的机械音没有任何变化“训练场已经开启，请详细对手的资料。”
陆浪一看界面，瞬间觉得有什么东西不大对劲。
这跟自己知道的系统训练场有点不太一样啊，这训练场没按娘套路来啊！
选择人物模式复刻出接触的人的数据，以此来塑造人物，比如牛铜。
“小老弟你怎么回事？怎么没有异界对手的资料？我还想打打叶天帝，萧炎帝的啊！”
其实我就想想而已。
“资料不够详尽，无法比对，无法匹配。开启自定义模式，宿主可以自主设置。”
“好麻烦。”陆浪看了一看资料栏，有点头大。
自定义模式必须自己去设定对手的身高体重三围等具体的身体素质，还要设定他们各式各样的功法战技的学习情况，甚至还要设定他们手和腿的具体长度……
两条腿的那种腿。
望着密密麻麻设定栏的少年自然是崩溃的，他咆哮道“这么详尽，你怎么不让我设定对手眼睛近视的度数啊？”
“已完善功能，请设定对手眼睛近视的度数。”
设计出这种系统训练场的作者就该被拉出去枪毙，至少十次！
在不讲道理的系统淫威下，陆浪瞬间认怂“我错了对不起，我就选牛铜吧，把他境界先定为锻体五层。”
锻体六层打不过，锻体四层跟自己同一境界太没格调了，锻体五层刚刚好，有着系统的主角可是要越级挑战的！
自认为主角的家伙点了点头，暗赞着自己的选择妙到巅峰。
话音一落，陆浪便瞬间感觉眼前一亮，接着便发现自己进入了一个不知名的空间。
空间通体白色，大约有100个立方米的大小，没有其他任何的杂物。
是个正面战斗的好地方。
陆浪刚刚环顾完四周的情况，一个与牛桐一模一样的男人便出现在了他的正前方。
系统提醒道“训练场战斗即将开始，请做好准备。”
陆浪望着眼前正慢慢显露出敌意的“牛铜”，心中战意不由得大起。
“说打就打。”
拳拳到肉才是男人的浪漫！
这里的“牛铜”似乎也是个直性子，看到了陆浪，便不由分说地向着他飞扑而来。
如同饿虎扑食。
望着近在眼前的牛桐，陆浪不慌不忙，左脚踏步向前，扭转身形带动腰力，右拳借势猛然朝着“牛铜”的小腹击打而去。
一系列动作行云流水瞬间完成，这便是在水中挥拳所带来的好处。
“来尝尝我修炼的成果吧。”
“这一次，我绝对不会输给你了！”
在这一瞬间，逼近着的双方眼中敌意高燃，不相上下。
在这一瞬间，双方，气势如虹！
……
没过三十息就听到了陆浪大声的哀嚎。
“这，这是什么招式？黑虎掏心还是蛮牛抵角？”
“别，别打了，疼，疼，疼！”
“别打脸，别打脸，兄弟，我靠这个吃饭的。”
“别打我兄弟！”
“假的！都是假的！别的主角都可以越级挑战的，到了我这里就什么都不能了。”
“再打下去我晚饭要吐出来了，牛某人你真就不考虑停手了？”
……
人被打，就会疼。
所以陆浪的哀嚎持续了半个小时。
半个小时后，鼻青脸肿的陆浪才战战兢兢地从训练场爬出来。
“不玩了不玩了我真的不玩了！”
“我现在严重怀疑你把我召到异界来不是让我当主角而是让我来挨打的。”
“到这里来还没几天呢，挨了几顿打了？”
颤颤巍巍中，陆浪又下定了自己的决心。
异世界生活目标一、努力活下去。
二、先不管那么多打败牛桐马勉再说。
……
好在训练场更像是在精神上模拟演习，所以虽然陆浪在训练场里被打个半死，但是回到现实肉体中时，还是只感到精神有些疲惫而已。
如果连肉体上的伤口都带过来的话，陆浪今天就只能趴着睡了。
他的背部和屁股都快被打肿了！
而在陆浪躺在床上即将入睡的时候，突然就有提示音传来了——
新手任务二已刷新
新手任务二获取善恶点总计2000以上。
奖励获取好感度与反感值的范围从方圆一里扩大至方圆十里。
奖励玄清三叶果一株
注玄清三叶果具有极其强大的洗筋伐髓功效，一株便可将一人的体质拔高至极限，甚至有几率诞生特殊体质、至强体质。
反正是比三转还阳丹更值钱的存在！
如果三转还阳丹价值一座城，这东西就值两座！
陆浪真的做到了。
即使没有系统的帮助，他每天也是顶着未亮的天空而起，然后开始自己每天的锻炼。
俯卧撑500个，仰卧起坐500个，下蹲500次，还有长跑50公里。
绝不敷衍马虎。
一个早上做完这些，陆浪就会去犒劳自己，去美美的大吃一顿。
反正新手大礼包白送了他一千两银子，而在这个世界中你就算买一只整猪也就花费个二十两银子！
陆浪每天大概就是吃一只半猪左右的银子。
足够大的负荷量造就了陆浪足够大的食量，只可惜的是陆浪的饕餮吞天诀才堪堪开始修炼，连入门的级别都还没达到，普通的吃食并不能给他带来太大的增益。
不过聊胜于无。
下午陆浪会去一条大河边游泳。
游泳是一种极好的锻炼全身肌肉的方式，在身体每一份肌肉对抗水的阻力的同时，还能舒缓关节，保持低受伤率。
所以陆浪一直很疑惑为什么别的主角很少使用游泳来作为锻炼自己的最佳方式。
不过别人家的孩子是抽筋和脱臼都不会发生的存在，所以自己还是比不得的。
游完了泳，陆浪还会尝试在水底里打拳踢腿。
在水里打拳，也是一种锻炼自己挥拳力量的很好方式，每时每刻都感受着水无所不在的压力，感受着自己挥拳时的巨大阻力。
这让陆浪对自己的每一分力量都有了清晰的认识。
不过这时候这个怂货就有点羡慕敢在水里睁开眼的人了。
陆浪不敢在水里睁眼，他只能闭着眼睛胡乱挥拳……
在水里的运动比想象中更费力气，就陆浪而言，在水里游一百米比在陆上跑五百米都要费劲得多。
所以当一天的训练量结束，陆浪也用尽了自己的最后一份力气。
长此以往，日复一日。
没过三天，陆浪便晋升到了锻体境四层。
而到了第十天，陆浪便感受到了自己锻体境五层的突破指日可待。
不光有陆浪自身十分努力的原因，三转还阳丹在他体内残存的灵气也给他带来了巨大的好处。
当然，一直以来让陆浪痛不欲生的炼体膏也占了很大一部分功劳。
炼体膏虽然不是一份很稀有的丹药，但是如果是药效不佳的炼体膏，每人只用一次身体就会产生抗药性，用第二次的时候效果就会欠佳了，而第三次的时候效果就几乎可以说是微乎其微。
不过神魔系统所给的炼体膏自然不在药效不佳的行列。
神魔系统所给的十份炼体膏近看之下都会有淡淡紫色的光芒的！
同一种丹药药效也不一定相同，相同的丹药之间也是分优劣的。
同一种丹药药效优劣的区别方式便是看它们所发出若隐若现的光芒，赤橙黄绿青蓝紫，药效由此递增，赤色最差紫色最好。
所以，陆浪此时用的炼体膏便是世界上品质最好的存在。
是其他人想用也用不到的存在——炼体膏也就适合锻体境的人用一用，谁会费劲心机去把这种廉价的丹药提炼到至高品质呢？
闲人吗？
不过其实陆浪也没有那么想用。
每一次用都得做好再日一次马蜂窝的心理准备，一般人还真的没有这么强大的心理素质。
加上最开始的一次，陆浪已经用了炼体膏八次，而就算是到现在，也没有产生过抗药性。
炼体膏药力侵入的同时，甚至还会把陆浪体内的杂质排出，无形地改善着他的体质。
所以陆浪的境界才能提升的如此之快。
三天提升一个锻体境小境界，这足够让普通人惊得下巴掉下来。
不过陆浪并不满意。
现在的锻体四层还是打不过锻体七层的牛铜，更别说锻体八层的马勉。
敌人尚未嗝屁，同志仍需努力！
在第十一天的晚上，感受到自己即将突破锻体五层的陆浪，决定开始使用训练场。
100点训练场可以模拟出锻体境的对手，拥有200点数的陆浪还可以用两次。
与人打斗所增长的实战经验可是十分必要的。
“开启训练场，选择锻体境对手。”
系统的机械音没有任何变化“训练场已经开启，请详细对手的资料。”
陆浪一看界面，瞬间觉得有什么东西不大对劲。
这跟自己知道的系统训练场有点不太一样啊，这训练场没按娘套路来啊！
选择人物模式复刻出接触的人的数据，以此来塑造人物，比如牛铜。
“小老弟你怎么回事？怎么没有异界对手的资料？我还想打打叶天帝，萧炎帝的啊！”
其实我就想想而已。
“资料不够详尽，无法比对，无法匹配。开启自定义模式，宿主可以自主设置。”
“好麻烦。”陆浪看了一看资料栏，有点头大。
自定义模式必须自己去设定对手的身高体重三围等具体的身体素质，还要设定他们各式各样的功法战技的学习情况，甚至还要设定他们手和腿的具体长度……
两条腿的那种腿。
望着密密麻麻设定栏的少年自然是崩溃的，他咆哮道“这么详尽，你怎么不让我设定对手眼睛近视的度数啊？”
“已完善功能，请设定对手眼睛近视的度数。”
设计出这种系统训练场的作者就该被拉出去枪毙，至少十次！
在不讲道理的系统淫威下，陆浪瞬间认怂“我错了对不起，我就选牛铜吧，把他境界先定为锻体五层。”
锻体六层打不过，锻体四层跟自己同一境界太没格调了，锻体五层刚刚好，有着系统的主角可是要越级挑战的！
自认为主角的家伙点了点头，暗赞着自己的选择妙到巅峰。
话音一落，陆浪便瞬间感觉眼前一亮，接着便发现自己进入了一个不知名的空间。
空间通体白色，大约有100个立方米的大小，没有其他任何的杂物。
是个正面战斗的好地方。
陆浪刚刚环顾完四周的情况，一个与牛桐一模一样的男人便出现在了他的正前方。
系统提醒道“训练场战斗即将开始，请做好准备。”
陆浪望着眼前正慢慢显露出敌意的“牛铜”，心中战意不由得大起。
“说打就打。”
拳拳到肉才是男人的浪漫！
这里的“牛铜”似乎也是个直性子，看到了陆浪，便不由分说地向着他飞扑而来。
如同饿虎扑食。
望着近在眼前的牛桐，陆浪不慌不忙，左脚踏步向前，扭转身形带动腰力，右拳借势猛然朝着“牛铜”的小腹击打而去。
一系列动作行云流水瞬间完成，这便是在水中挥拳所带来的好处。
“来尝尝我修炼的成果吧。”
“这一次，我绝对不会输给你了！”
在这一瞬间，逼近着的双方眼中敌意高燃，不相上下。
在这一瞬间，双方，气势如虹！
……
没过三十息就听到了陆浪大声的哀嚎。
“这，这是什么招式？黑虎掏心还是蛮牛抵角？”
“别，别打了，疼，疼，疼！”
“别打脸，别打脸，兄弟，我靠这个吃饭的。”
“别打我兄弟！”
“假的！都是假的！别的主角都可以越级挑战的，到了我这里就什么都不能了。”
“再打下去我晚饭要吐出来了，牛某人你真就不考虑停手了？”
……
人被打，就会疼。
所以陆浪的哀嚎持续了半个小时。
半个小时后，鼻青脸肿的陆浪才战战兢兢地从训练场爬出来。
“不玩了不玩了我真的不玩了！”
“我现在严重怀疑你把我召到异界来不是让我当主角而是让我来挨打的。”
“到这里来还没几天呢，挨了几顿打了？”
颤颤巍巍中，陆浪又下定了自己的决心。
异世界生活目标一、努力活下去。
二、先不管那么多打败牛桐马勉再说。
……
好在训练场更像是在精神上模拟演习，所以虽然陆浪在训练场里被打个半死，但是回到现实肉体中时，还是只感到精神有些疲惫而已。
如果连肉体上的伤口都带过来的话，陆浪今天就只能趴着睡了。
他的背部和屁股都快被打肿了！
而在陆浪躺在床上即将入睡的时候，突然就有提示音传来了——
新手任务二已刷新
新手任务二获取善恶点总计2000以上。
奖励获取好感度与反感值的范围从方圆一里扩大至方圆十里。
奖励玄清三叶果一株
注玄清三叶果具有极其强大的洗筋伐髓功效，一株便可将一人的体质拔高至极限，甚至有几率诞生特殊体质、至强体质。
反正是比三转还阳丹更值钱的存在！
如果三转还阳丹价值一座城，这东西就值两座！