周围老师悄悄从身边踱步，由远至近，她并未睁眼，却清晰在脑海中形成画面，从表情到动作，感受到他的心情和鞋底的泥土，
“啊~从未如此清醒，静坐未动却更加清晰的存在于身边的世界，”金宥荔在默默的感叹之余，大脑却仿佛清空了回收站，容量增加了100个g。
玄尔师父如是道来“人有情绪，喜怒哀乐、焦躁烦闷，殊不知，没有情绪才是最好的情绪，冥想能够将你带入超然状态，悠然自得，平静如水，如是，才能发挥出最好的状态，清醒、敏捷”
金宥荔从未感受过如此清晰的存在，细听师父教导，又渐渐感受不到自己的存在，如无形混入其中，
玄尔师父微微睁开眼，看看周遭的环境，开始发难“前面树下蹦下一只松鼠，正在挖坑藏食，听到它。”；
金宥荔缓缓开口“听到了。”
玄尔师父又道“好，树枝上，鸟回巢，听听鸟窝里声音最小的小鸟，”
“听到了”
玄尔师父顿了顿说道“周围老师在搓手，脚下流水潺潺游，昆虫绕耳嗡嗡响，吾撵佛珠闷闷声，都听不到它。”
金宥荔安静了十秒钟，忍不住开口“怎么能听不到呢？你既然说了，我就会注意，越告诫自己听不到，就会越加清晰，现在能听到的仿佛只有这四种声音了”；
玄尔师父淡淡的笑了“大脑在控制你的注意力，听见你想听见的容易，听不见你不想听见的太难，如果你能参透，做到，你就能控制大脑，做大脑的主人，”
说罢，起身，金宥荔也睁开了眼睛，目送师父离去，转头看见笑的正高兴的周围老师“老师，你在笑什么呢？”
周围老师温柔的说到“我给你讲一个笑话吧，说，从前有一只特别有智慧的大猩猩，掌握着一个能让人实现所有愿望的盒子，有一天，一个人来求盒子，大猩猩就说，想要打开盒子实现愿望只要记住一点千万不要想起香蕉，那个人就说，我又不是猩猩，怎么会想起香蕉呢？于是他打开盒子的一瞬间就想到‘千万不要想起香蕉’，从此以后，世上没有一个人能真正的打开盒子实现愿望，因为每一个人在打开盒子的时候都会想起前人最重要的告诫‘千万不要想起香蕉’。”
金宥荔若有所思的样子“所以，越不想注意什么的时候，在大脑里就已经开始注意了。”
坐在石头上，看着脚下的溪水，又看了看周围老师“老师，我好像遇到瓶颈了，怎么才能解决这个问题呢？”
周围老师似乎欲言又止，深深的吸了口气“嗯~~！！大自然的味道真清新哪，看这树多绿，这云多白，这花，多美，自己感悟感悟吧~”站起身，也走开了。
金宥荔满脸尴尬“这词，多穷！故弄玄虚！哎~~~”走到草坪上又躺了下来，看着天空若有所思。
“啊~从未如此清醒，静坐未动却更加清晰的存在于身边的世界，”金宥荔在默默的感叹之余，大脑却仿佛清空了回收站，容量增加了100个g。
玄尔师父如是道来“人有情绪，喜怒哀乐、焦躁烦闷，殊不知，没有情绪才是最好的情绪，冥想能够将你带入超然状态，悠然自得，平静如水，如是，才能发挥出最好的状态，清醒、敏捷”
金宥荔从未感受过如此清晰的存在，细听师父教导，又渐渐感受不到自己的存在，如无形混入其中，
玄尔师父微微睁开眼，看看周遭的环境，开始发难“前面树下蹦下一只松鼠，正在挖坑藏食，听到它。”；
金宥荔缓缓开口“听到了。”
玄尔师父又道“好，树枝上，鸟回巢，听听鸟窝里声音最小的小鸟，”
“听到了”
玄尔师父顿了顿说道“周围老师在搓手，脚下流水潺潺游，昆虫绕耳嗡嗡响，吾撵佛珠闷闷声，都听不到它。”
金宥荔安静了十秒钟，忍不住开口“怎么能听不到呢？你既然说了，我就会注意，越告诫自己听不到，就会越加清晰，现在能听到的仿佛只有这四种声音了”；
玄尔师父淡淡的笑了“大脑在控制你的注意力，听见你想听见的容易，听不见你不想听见的太难，如果你能参透，做到，你就能控制大脑，做大脑的主人，”
说罢，起身，金宥荔也睁开了眼睛，目送师父离去，转头看见笑的正高兴的周围老师“老师，你在笑什么呢？”
周围老师温柔的说到“我给你讲一个笑话吧，说，从前有一只特别有智慧的大猩猩，掌握着一个能让人实现所有愿望的盒子，有一天，一个人来求盒子，大猩猩就说，想要打开盒子实现愿望只要记住一点千万不要想起香蕉，那个人就说，我又不是猩猩，怎么会想起香蕉呢？于是他打开盒子的一瞬间就想到‘千万不要想起香蕉’，从此以后，世上没有一个人能真正的打开盒子实现愿望，因为每一个人在打开盒子的时候都会想起前人最重要的告诫‘千万不要想起香蕉’。”
金宥荔若有所思的样子“所以，越不想注意什么的时候，在大脑里就已经开始注意了。”
坐在石头上，看着脚下的溪水，又看了看周围老师“老师，我好像遇到瓶颈了，怎么才能解决这个问题呢？”
周围老师似乎欲言又止，深深的吸了口气“嗯~~！！大自然的味道真清新哪，看这树多绿，这云多白，这花，多美，自己感悟感悟吧~”站起身，也走开了。
金宥荔满脸尴尬“这词，多穷！故弄玄虚！哎~~~”走到草坪上又躺了下来，看着天空若有所思。