真的？张馨惊喜的看着丁长生。
周林琳和王琳娜也是满脸喜色的看着丁长生。
当然了！我说话算话！之前答应你们的包包，我可是都兑现了！丁长生笑道。
周六出海输给周林琳三女的包，周日傍晚的时候，就带着三女去了一趟第五大道，兑现了承诺。
三个女人倒是很有分寸，没有买特别贵的包，三个包总共花了不到十万美元。
就算是想要跑车什么的，也无所谓，一辆入门级的跑车也就十来万美元。
丁长生一边说着话，一边忙碌着做晚饭。
看看鸡肉泡的差不多了，捞出来，空干净水。
然后下锅爆炒至七八成熟，然后放到砂锅里，加上葱姜蒜，以及各种药材，水开始大火炖煮。
等水开，再调成小火慢炖。
唯一要注意的是，水要一次加足，避免中途加水。
把小母鸡炖到锅里之后，丁长生又开始做西红柿炖牛腩。
至于黄瓜炒虾仁，还有爆炒西芹交给了周林琳三女。
她们的手艺还可以，这两个菜没有难度。
丁长生留下手撕包菜，一会自己做。
手撕包菜，看上去很简单，但是火候控制很关键。
手撕包菜是一道传统名菜，做法能有十来种。
有放肉的，也有不放肉的。
丁长生做的是不放肉的那种，需要大火爆炒。
对火候掌控要求很高，火候掌控不好，炒出来的爆炒软踏踏的，既不好看也不好吃。
掌握好火候，炒出来的包菜，看上去鲜绿，好像是生的一样，口感脆嫩可口。
吃完晚饭，周林琳三女负责刷锅洗碗，熬制筑基饮。
筑基饮现在是四个人必不可少药膳，全靠他来补充气血。
只是，丁长生感觉筑基饮对他来说，药效还是差了一些。
他现在的身体素质已经达到了明劲巅峰，依然在快速增长中，只要再过一段时间，就能突破明劲，达到暗劲的程度。
这里指的是身体素质，他的境界早已经达到了暗劲期。
只是，以前修炼不得法，家传因为某些原因，失去了最核心部分的呼吸法，所以身体素质跟不上。
现在有了呼吸法，身体素质提升的非常快。
丁长生懒洋洋的躺在沙发上，琢磨了一会，决定明天把自己的养生食谱改成神霄八宝。
神霄八宝是道家养生食方。
葵花子三钱南瓜籽二钱西瓜籽一钱甜杏仁二钱黑芝麻一钱百合三钱胡桃四钱红枣七枚，放到砂锅之中，加水五百毫升，煎成三百毫升，文火煮熟，早晚食用。
也可以加一点蜂蜜调味。
长期食用可固元精，壮元气，生元神，强肾而益力，滋肺而益咽，健脾而助食，清心而益血。
习练内养功法，服用神霄八宝，有滋阴壮阳，化生精微之益。
另外还可以搭配着龙宫游仙一块服用。
龙宫游仙也是道家养生食方，海参二只龙眼肉十六个金针菜十六根白果六个。
海参，补虚损而益精;龙眼肉，宁心补肺而益血生津;金针菜，养心明目而安脏腑;白果，清肺而润喉止咳。海参龙眼肉金针菜白果，入心肾脾肺肝经，食味归人经脉，精微散于经气，元气受之滋补，元精得之滋养，食之得法，可强身延命。
总之可以补精益髓，养血益神，理气生津。习练内养功法之，有壮气以利内养，补血以健形体之益。
神霄八宝和龙宫游仙搭配着服用，效果更好。
当然，这是对于丁长生这种练拳已经到达明劲的人来说。
普通人，单独服用神霄八宝或者龙宫游仙就可以。
两者同时服用，会造成虚不受补，或者补益过猛的情况。
补益过头了，可不单纯是流鼻血那么简单，像流鼻血头疼失眠上火这些只是最轻的症状。
严重了会引起心率失常，脏器衰竭，甚至可能要人命。
所以，前往不能盲目的去补身体。
道家养生方的优点就在于，中正平和，只要不是胡乱的吃，单纯服用某一个药方，是不会伤害到身体的。
丁长生琢磨了一会之后，看到周林琳三女从厨房出来，才收回心神。
大老爷，筑基饮已经炖上了，再有半个小时就能喝了！张馨对丁长生娇声道。
丁长生刚要开口说话，手机响了起来，是微信消息。
微信的声音如果不特别设置，还是很有特色的。
丁长生拿起手机看了一下，是林朝生发来的短信息。
他们今天的飞机，晚上抵达美国。
国内现在是早上八点来钟，上午的飞机，买的直达的机票，夜里就能抵达纽约。
正好是纽约这么的明天上午。
林朝生他们三个明天到！丁长生随口对周林琳三人说道。
林朝生？你宿舍带着眼镜的那个？周林琳对丁长生宿舍的人还算熟悉，想了想开口问道。
对，就是他！
还有文孝明和石磊。
文孝明我认识，石磊不认识。
我知道，石磊是长生他们那一届的学生，很低调，但是学习成绩很好。张馨开口道。
我记得你们原来好像没什么交际吧？怎么把他叫过来了？张馨说完，又疑惑的问道。
怎么没有交际？临近毕业那段时间，我们经常在一块！丁长生笑道。
我知道，长生学长和石磊参加学习的中医骨科技能大赛的时候，认识的！
后来就成为了朋友！王琳娜举手说道。
好啊！琳娜，原来做国内的时候，伱就关注着我了，是不是偷偷喜欢我啊？丁长生伸手捏了捏王琳娜的小脸，笑着问道。
才没有呢！我就是·····就是感觉长生学长好厉害！骨科技能大赛能拿第一名！王琳娜红着脸辩解道。
丁长生在学校的时候，学习属于比较拔尖的那一类，在学校里参加过很多次的中医技能大赛，拿过不少次奖。
和周林琳张馨的相识，都是通过技能大赛。
长得帅，还能拿技能大赛的大奖，这妥妥的潜力股，自然受女生关注。
昨天没好意思求月票，今天求一下。
手里有保底月票的兄弟姐妹，帮忙投一下！
周林琳和王琳娜也是满脸喜色的看着丁长生。
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就算是想要跑车什么的，也无所谓，一辆入门级的跑车也就十来万美元。
丁长生一边说着话，一边忙碌着做晚饭。
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唯一要注意的是，水要一次加足，避免中途加水。
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至于黄瓜炒虾仁，还有爆炒西芹交给了周林琳三女。
她们的手艺还可以，这两个菜没有难度。
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掌握好火候，炒出来的包菜，看上去鲜绿，好像是生的一样，口感脆嫩可口。
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丁长生懒洋洋的躺在沙发上，琢磨了一会，决定明天把自己的养生食谱改成神霄八宝。
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习练内养功法，服用神霄八宝，有滋阴壮阳，化生精微之益。
另外还可以搭配着龙宫游仙一块服用。
龙宫游仙也是道家养生食方，海参二只龙眼肉十六个金针菜十六根白果六个。
海参，补虚损而益精;龙眼肉，宁心补肺而益血生津;金针菜，养心明目而安脏腑;白果，清肺而润喉止咳。海参龙眼肉金针菜白果，入心肾脾肺肝经，食味归人经脉，精微散于经气，元气受之滋补，元精得之滋养，食之得法，可强身延命。
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还有文孝明和石磊。
文孝明我认识，石磊不认识。
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