迎芒种，开启仲夏模式
6月6日迎来二十四节气之第九个芒种节气。
芒种时节，万物勃勃生长，农人辛勤稼穑，忙碌热烈收获希望，成为人与自然的主旋律。
宋代诗人陆游的《时雨》里写：时雨及芒种，四野皆插秧。芒种是一个耕种忙碌的节气，芒种二字谐音，表明一切作物都在忙种了。芒种节气适合种植有芒的谷类作物，过此期耽误农时作物。
俗话说芒种三天见麦茬，每年芒种一到，人们的热情也跟天气一样，明显的就热了起来，地里的小麦也从青绿一下子就成了金黄金黄的。
夏收，一下子就这么让人们开始忙碌起来，丰收在望，抢收争先，抢种也当仁不让。
唐代诗人李绅的《悯农》写有：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。夏收夏种夏管，正所谓三夏大忙时节。春争日，夏争时，小满赶天，芒种赶刻！
芒种是一个承上启下的节点。一收一种，道出了芒种节气的内涵，也诠释了人生的真谛。人生之事，也不过是种和收。有种，才有收！种好，才能收好！在芒与种之间，在收获与播种之间，尽显生命的厚重与丰盈。只有在不断地播种着，收获着，希望着，只要我们愿意付出，生活定当会回馈丰盛。
下面讲讲芒种的民俗文化气象变化和养生的饮食起居。
民俗文化
芒种是时光的转折点，是四季的临界处，是岁月的分水岭。回首过往，繁花落春，清风拂夏，阳光洒秋，白雪覆盖冬。
芒种节气的民俗活动众多。虽有夏日汗滴禾下土的辛苦劳作，智慧的古人也应时应景地形成了煮梅挂艾送花神打泥仗开犁的习俗来安抚夏日身心。
煮梅，南方每年五六月是梅子成熟的季节，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于三国里的青梅煮酒论英雄了。
挂艾草，天气越来越热，蚊虫滋生，容易传染疾病，故5月有百毒之月之称。芒种节气正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。所以，古时又称五月为蒲月。
送花神，在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
安苗，每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登村民平安。
打泥巴仗，贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
气象变化
芒种的到来，表示仲夏时节的正式开始。
芒种节气的气候特点是气温显著升高雨量充沛空气湿度大。这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。
仲夏，是一个充满活力和生机的季节它远了春与往昔，在夏花的芬芳中，摇曳着幽香，在细雨的滴答里，沉寂了纷繁，因此也是一个充满诗意和浪漫的季节。在这个季节里，我们可以感受到清风拂耳畔，微凉的时光，也可以看到夏花的芬芳，有独特的夏之韵，如蝉明和清风。
蝉鸣是夏的序曲，能舒缓人的燥热情绪。可是蝉鸣是蝉对炎热的抗议，蝉的生活温度在30°c左右，仲夏天气炎热，蝉需要不断地鸣叫来保持体温。仲夏，也有它暴脾气的时候。人们要爱护地球，共同保护环境，若乱砍乱伐，超标排放工业废物破坏大气层环境，把太阳公公惹怒了，太阳公公一变脸，强烈的阳光暴晒着大地，会让你感到无尽的疲惫和炎热的煎熬。
仲夏炎热，天干物燥，容易发生火灾，提醒不要在野外吸烟，不要乱扔烟头，玩火等各种注意事项。
风清是自然界中一种独特的清凉媒介，当风在炎热的夏季中运行时，能够给人们带来一种凉爽的感觉，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。林木层叠间，染画的岁月，也是清风拂耳畔，微凉的时光，湖畔的荷花垂丝海棠花卉争奇斗艳，芬芳扑鼻，大自然就是这么神奇和美丽，让我们在夏日的阳光下，纵情享受这美妙的季节，留下生命中最美好的回忆。
我们要放下过去的烦恼和忧虑，在这尘世的喧嚣里，寻一处静宁与悠然，无需远行，也不必刻意，当生活的琐碎疲累了心眸，于偶尔的驻足中，听风看落雨，拾花染芬芳，晨起有清风同行，暮里有夕阳相伴。在这个季节里，我们可以和清风同行，和夕阳相伴，在生活的琐碎中寻找静宁和悠然，用心去感受生命中的美好和幸福。
饮食起居
忌过度贪凉，芒种节气过后，气温升高加快，人体为了散发热量，毛孔会逐步扩张，出汗量增多，此时过度贪凉，容易导致热伤风。
忌熬夜觉少，夏日夜晚，星空璀璨夺目，月色清朗。白日的暑气消散，取而代之的是阵阵凉风。微风拂过脸颊，让人陶醉于夏夜的美好。不少人把夏天当做狂欢的季节，熬夜不注意休息。而中医认为，夏季是消耗体力较多的季节，即便是夜晚，气温依旧很高，令人难以入睡，还容易早醒或中间间断多醒。长此以往，身体容易处于疲劳状态，精神状况及皮肤都会变差。俗话说：春夏养阳，养阳的重点在于养心，睡眠是养心的最佳方法。因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尤其是午睡，午睡一刻钟，夜补一小时，每日午睡既能预防困顿不醒，还有利于养护心脏。
忌情绪暴躁，传统中医认为：暑易伤气，暑易入心。燥热的天气，人体出汗量增多，身体中的钙钾钠铁等电解质代谢容易发生紊乱，从而促使易怒暴躁的情绪。若不良情绪过度堆积，更会导致人体免疫力下降，诱发身体各种疾病。
宜吃点苦味，苦夏开始，人们常常没有食欲，而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上：一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏吃点苦。夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。尤其可多吃瓜类食物，如苦瓜冬瓜西瓜香瓜等。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆莲子荷叶芦根扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。苦味食物大都具有清热解暑燥湿坚阴的作用。芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜莲子生菜等，对人体大有裨益。正所谓苦夏食苦夏不苦。
宜穿着透气，夏天是一个充满狂想和激情的季节，阳光强烈，天气炎热，让人感受到生命的力量和热情。芒种时节气候湿热，应穿透气性好吸湿性强的衣服。
宜运动避汗，夏日炎热，但清晨，阳光透过稀疏的树叶，洒下一地金黄，明亮不燥。夜晚的凉风，吹散了白日里的暑气，让人感受到夏日的独特魅力。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，别追求大汗淋漓。运动后忌大量饮用冰镇饮料，更不能立即用冷水冲头淋浴，否则会引起多种疾病。
6月6日迎来二十四节气之第九个芒种节气。
芒种时节，万物勃勃生长，农人辛勤稼穑，忙碌热烈收获希望，成为人与自然的主旋律。
宋代诗人陆游的《时雨》里写：时雨及芒种，四野皆插秧。芒种是一个耕种忙碌的节气，芒种二字谐音，表明一切作物都在忙种了。芒种节气适合种植有芒的谷类作物，过此期耽误农时作物。
俗话说芒种三天见麦茬，每年芒种一到，人们的热情也跟天气一样，明显的就热了起来，地里的小麦也从青绿一下子就成了金黄金黄的。
夏收，一下子就这么让人们开始忙碌起来，丰收在望，抢收争先，抢种也当仁不让。
唐代诗人李绅的《悯农》写有：锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。夏收夏种夏管，正所谓三夏大忙时节。春争日，夏争时，小满赶天，芒种赶刻！
芒种是一个承上启下的节点。一收一种，道出了芒种节气的内涵，也诠释了人生的真谛。人生之事，也不过是种和收。有种，才有收！种好，才能收好！在芒与种之间，在收获与播种之间，尽显生命的厚重与丰盈。只有在不断地播种着，收获着，希望着，只要我们愿意付出，生活定当会回馈丰盛。
下面讲讲芒种的民俗文化气象变化和养生的饮食起居。
民俗文化
芒种是时光的转折点，是四季的临界处，是岁月的分水岭。回首过往，繁花落春，清风拂夏，阳光洒秋，白雪覆盖冬。
芒种节气的民俗活动众多。虽有夏日汗滴禾下土的辛苦劳作，智慧的古人也应时应景地形成了煮梅挂艾送花神打泥仗开犁的习俗来安抚夏日身心。
煮梅，南方每年五六月是梅子成熟的季节，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅，而最有名的煮梅典故莫过于三国里的青梅煮酒论英雄了。
挂艾草，天气越来越热，蚊虫滋生，容易传染疾病，故5月有百毒之月之称。芒种节气正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲，藉以避邪驱毒。所以，古时又称五月为蒲月。
送花神，在古代，农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
安苗，每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登村民平安。
打泥巴仗，贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。
气象变化
芒种的到来，表示仲夏时节的正式开始。
芒种节气的气候特点是气温显著升高雨量充沛空气湿度大。这期间高温天气频发，湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能。
仲夏，是一个充满活力和生机的季节它远了春与往昔，在夏花的芬芳中，摇曳着幽香，在细雨的滴答里，沉寂了纷繁，因此也是一个充满诗意和浪漫的季节。在这个季节里，我们可以感受到清风拂耳畔，微凉的时光，也可以看到夏花的芬芳，有独特的夏之韵，如蝉明和清风。
蝉鸣是夏的序曲，能舒缓人的燥热情绪。可是蝉鸣是蝉对炎热的抗议，蝉的生活温度在30°c左右，仲夏天气炎热，蝉需要不断地鸣叫来保持体温。仲夏，也有它暴脾气的时候。人们要爱护地球，共同保护环境，若乱砍乱伐，超标排放工业废物破坏大气层环境，把太阳公公惹怒了，太阳公公一变脸，强烈的阳光暴晒着大地，会让你感到无尽的疲惫和炎热的煎熬。
仲夏炎热，天干物燥，容易发生火灾，提醒不要在野外吸烟，不要乱扔烟头，玩火等各种注意事项。
风清是自然界中一种独特的清凉媒介，当风在炎热的夏季中运行时，能够给人们带来一种凉爽的感觉，春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。林木层叠间，染画的岁月，也是清风拂耳畔，微凉的时光，湖畔的荷花垂丝海棠花卉争奇斗艳，芬芳扑鼻，大自然就是这么神奇和美丽，让我们在夏日的阳光下，纵情享受这美妙的季节，留下生命中最美好的回忆。
我们要放下过去的烦恼和忧虑，在这尘世的喧嚣里，寻一处静宁与悠然，无需远行，也不必刻意，当生活的琐碎疲累了心眸，于偶尔的驻足中，听风看落雨，拾花染芬芳，晨起有清风同行，暮里有夕阳相伴。在这个季节里，我们可以和清风同行，和夕阳相伴，在生活的琐碎中寻找静宁和悠然，用心去感受生命中的美好和幸福。
饮食起居
忌过度贪凉，芒种节气过后，气温升高加快，人体为了散发热量，毛孔会逐步扩张，出汗量增多，此时过度贪凉，容易导致热伤风。
忌熬夜觉少，夏日夜晚，星空璀璨夺目，月色清朗。白日的暑气消散，取而代之的是阵阵凉风。微风拂过脸颊，让人陶醉于夏夜的美好。不少人把夏天当做狂欢的季节，熬夜不注意休息。而中医认为，夏季是消耗体力较多的季节，即便是夜晚，气温依旧很高，令人难以入睡，还容易早醒或中间间断多醒。长此以往，身体容易处于疲劳状态，精神状况及皮肤都会变差。俗话说：春夏养阳，养阳的重点在于养心，睡眠是养心的最佳方法。因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尤其是午睡，午睡一刻钟，夜补一小时，每日午睡既能预防困顿不醒，还有利于养护心脏。
忌情绪暴躁，传统中医认为：暑易伤气，暑易入心。燥热的天气，人体出汗量增多，身体中的钙钾钠铁等电解质代谢容易发生紊乱，从而促使易怒暴躁的情绪。若不良情绪过度堆积，更会导致人体免疫力下降，诱发身体各种疾病。
宜吃点苦味，苦夏开始，人们常常没有食欲，而过多食用冷饮会造成脾胃伤害。所以在饮食上：一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏吃点苦。夏季饮食应少荤多素，宜多食蔬果谷物类。尤其可多吃瓜类食物，如苦瓜冬瓜西瓜香瓜等。明代李时珍认为粥是夏季最佳饮食。可将绿豆莲子荷叶芦根扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥，凉后食用可健脾胃，祛暑热。苦味食物大都具有清热解暑燥湿坚阴的作用。芒种后适当吃一些苦味食物，如苦瓜莲子生菜等，对人体大有裨益。正所谓苦夏食苦夏不苦。
宜穿着透气，夏天是一个充满狂想和激情的季节，阳光强烈，天气炎热，让人感受到生命的力量和热情。芒种时节气候湿热，应穿透气性好吸湿性强的衣服。
宜运动避汗，夏日炎热，但清晨，阳光透过稀疏的树叶，洒下一地金黄，明亮不燥。夜晚的凉风，吹散了白日里的暑气，让人感受到夏日的独特魅力。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，别追求大汗淋漓。运动后忌大量饮用冰镇饮料，更不能立即用冷水冲头淋浴，否则会引起多种疾病。