眼看着300公斤的重量，被郁明稳稳当当举起，闵雄等人无不面露惊讶之色，在等到郁明连续做了几个深蹲后，顿时目瞪口呆瞪着郁明问道：“这……这，你最重能举多少？”</p>
“不是说了吗？不能连贯持续的快速深蹲，仅追求一个两个的大重量一点意义都没有，毫无锻炼的价值。 ”郁明说完对身边的两个年轻人说道：“今天感觉还不错，在加五公斤。”</p>
“呃！”这两个家伙一脸懵圈的看着闵雄，闵雄见状冷哼道：“看着我干什么？他要加你们加呗。”闵雄说完还不忘看着楚清寒说道：“是他要加的，不关我的事情。”</p>
但楚清寒搭理都没搭理他，其注意力全部的都被郁明吸引。</p>
而这时，郁明深深的吸了口气，开始了305公斤的挑战。</p>
其实这个重量对于郁明来说没有什么太大的问题，早在铁拳俱乐部的时候他都能深蹲到330公斤，所以305公斤的动作每一次都非常标准，而且用时也差不多，节奏也控制的很好。</p>
而他现在特意加五公斤，是为了锻炼大组数，加速度的深蹲，进一步的强化腿部和腰腹力量。这也是很多资深教练告诉他的能快速增加腿力的最好方法。不过像今天这样大重量，连续多组的也是首次尝试。</p>
楚清寒表情严肃的看着郁明，聚精会神的观察着郁明的每一个动作，暗自心惊不已。他知道这样连续大重量深蹲的难度，绝对是地狱级的。</p>
不一会儿，郁明已经做到了第六个，但节奏丝毫不乱，每一次吸气，胸大肌、三角肌和肱三头肌高高鼓起，胸围明显大了一圈。</p>
“这小子真是个怪物，太特么……！”看着瞠目结舌的闵雄小声嘀咕着，他的肌肉要郁明大不少，但郁明每次吸气扩展的时候，和他扩展后差不多，这说明郁明的肌肉弹性和和伸展性与他不相下。</p>
闵雄想到这里下意识的看了看楚清寒，结果发现楚清寒正正看着他，嘴角还露出一丝若有若无的微笑。闵雄下意识的缩了缩脖子，已经开始后为接下来的悲惨日子默哀了。</p>
“在加五公斤！”随着郁明的喊声，杠铃的重量已经达到了310公斤，郁明依旧不急不缓，控制着节奏，调整好呼吸。</p>
一个……</p>
二个……</p>
七个……</p>
……</p>
没过多长时间，完成了310公斤挑战的郁明，呼吸已经开始有些急促，特别是腰腿感到一阵阵发发热，而这时正是出效果的时候。于是郁明毫不犹豫的喊道：“在加五公斤！”</p>
楚清寒闻言一愣，接着也喊道：“你们两注意保护。”</p>
一个……</p>
二个……</p>
310公斤虽然不是郁明的极限重量，但连续完成这么多次，却是对他耐力的严峻考验。</p>
五……</p>
六……</p>
做到第七个后，郁明的胸膛开始剧烈起伏，双腿也开始微微颤抖，全身青筋暴起，表情也略显狰狞。</p>
而此时的楚清寒的内心却是波涛汹涌。连续30多个300公斤以的深蹲是意味着什么，他非常清楚，而且郁明的做深蹲的速度还正常的要快不少，这更加对他的体力毅力是个严峻的考验。</p>
郁明放好了杠铃后，大口的喘着粗气，胸膛剧烈的起伏着，心胀“怦怦怦！”快速的跳动着，赤裸的身布满了汗珠。</p>
“还能够加吗？”想亲眼看看郁明能最终能做到什么程度的楚清寒满怀期待的问道。</p>
“呃！”闵雄愣愣的看着楚清寒，怀疑其是不是疯了，已经连续做了三组了，居然想郁明做。</p>
哪知道，郁明闻言，却毫不犹豫的深吸一口气，再次站到了杠铃架下，虽然没说话，但这个准备动作却说话更有力，更坚决。</p>
“咝！”“咝！”“咝！”一连串倒吸凉气的声音纷纷响起响起，不知不觉训练馆内已经聚集了不少人，连周锐也在其。大家都在用表情非常复杂的目光注视的着郁明的一举一动。</p>
320公斤……</p>
325公斤……</p>
330公斤……</p>
一……</p>
二……</p>
“注意保护！”</p>
三……</p>
“调整呼吸！好！坚持，一定要达到顶峰收缩的训练效果！”</p>
四……</p>
“背部和腰部一定要绷紧，双腿要锁住，姿势一定不能马虎，每一步必须做到位。”</p>
随着郁明艰难的一次次持续挑战，楚清寒便兴奋的开始大声指导技术要领。</p>
五……</p>
“采取两次呼吸法，两次深呼气，起！坚持住，短促呼吸，收！继续！”楚清寒的情绪越来越激动，不停的指导郁明的每一个动作，每一次呼吸。</p>
一时间，整个训练馆内只有楚清寒激动的喊声和郁明急促的呼吸声……</p>
“好！还有最后两个，坚持住！”当郁明以惊人的毅力做到、第六组的第八次深蹲后，楚清寒甚至激动的身体都开始轻微颤抖起来。</p>
闵雄等人在震惊之余更是一脸紧张的盯着郁明，随时准备处理突发情况。</p>
围观的周锐等人也把脸绷得紧紧的，眼睛一眨不眨的盯着郁明，期待着魔狱年轻一辈深蹲和持续深蹲的全新记录的诞生。</p>
重达330公斤的杠铃随着郁明颤抖的身体轻微的抖动着，汗水已经模糊了双眼，双腿的肌肉已经有点轻微的痉挛。</p>
“啊！”郁明全身青筋爆起，特别是额头，粗大的经脉像在皮下蠕动的蚯蚓一样，轻微跳动着，十分的狰狞。粗壮的双腿艰难的抵御这地心引力，双肩不可承受之重让他的双唇不停的打颤，似乎已经到达了极限。</p>
“好！还差一个！坚持！注意保护！”楚清寒紧紧的握着双拳，大声咆哮道。</p>
闵雄带着两名年轻人紧张的站在杠铃的两边，双手轻轻的搭在杠铃两端，随时准备抬起杠铃。</p>
“加油！站起来！”周锐情绪异常激动的不管不顾的大喊了一嗓子。</p>
“加油！！加油！”</p>
“最后一个了，不要放弃！！”</p>
在周锐的带动下，围观的魔狱门徒们表情狰狞的狂喊起来。</p>
“啊！”郁明再次发出一声怒吼，扛着杠铃慢慢的站了起来……</p>
“还差一点，别放弃！！”</p>
“起！”郁明再次疯狂的怒吼了一声，将杠铃推到了最高点……</p>
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“不是说了吗？不能连贯持续的快速深蹲，仅追求一个两个的大重量一点意义都没有，毫无锻炼的价值。 ”郁明说完对身边的两个年轻人说道：“今天感觉还不错，在加五公斤。”</p>
“呃！”这两个家伙一脸懵圈的看着闵雄，闵雄见状冷哼道：“看着我干什么？他要加你们加呗。”闵雄说完还不忘看着楚清寒说道：“是他要加的，不关我的事情。”</p>
但楚清寒搭理都没搭理他，其注意力全部的都被郁明吸引。</p>
而这时，郁明深深的吸了口气，开始了305公斤的挑战。</p>
其实这个重量对于郁明来说没有什么太大的问题，早在铁拳俱乐部的时候他都能深蹲到330公斤，所以305公斤的动作每一次都非常标准，而且用时也差不多，节奏也控制的很好。</p>
而他现在特意加五公斤，是为了锻炼大组数，加速度的深蹲，进一步的强化腿部和腰腹力量。这也是很多资深教练告诉他的能快速增加腿力的最好方法。不过像今天这样大重量，连续多组的也是首次尝试。</p>
楚清寒表情严肃的看着郁明，聚精会神的观察着郁明的每一个动作，暗自心惊不已。他知道这样连续大重量深蹲的难度，绝对是地狱级的。</p>
不一会儿，郁明已经做到了第六个，但节奏丝毫不乱，每一次吸气，胸大肌、三角肌和肱三头肌高高鼓起，胸围明显大了一圈。</p>
“这小子真是个怪物，太特么……！”看着瞠目结舌的闵雄小声嘀咕着，他的肌肉要郁明大不少，但郁明每次吸气扩展的时候，和他扩展后差不多，这说明郁明的肌肉弹性和和伸展性与他不相下。</p>
闵雄想到这里下意识的看了看楚清寒，结果发现楚清寒正正看着他，嘴角还露出一丝若有若无的微笑。闵雄下意识的缩了缩脖子，已经开始后为接下来的悲惨日子默哀了。</p>
“在加五公斤！”随着郁明的喊声，杠铃的重量已经达到了310公斤，郁明依旧不急不缓，控制着节奏，调整好呼吸。</p>
一个……</p>
二个……</p>
七个……</p>
……</p>
没过多长时间，完成了310公斤挑战的郁明，呼吸已经开始有些急促，特别是腰腿感到一阵阵发发热，而这时正是出效果的时候。于是郁明毫不犹豫的喊道：“在加五公斤！”</p>
楚清寒闻言一愣，接着也喊道：“你们两注意保护。”</p>
一个……</p>
二个……</p>
310公斤虽然不是郁明的极限重量，但连续完成这么多次，却是对他耐力的严峻考验。</p>
五……</p>
六……</p>
做到第七个后，郁明的胸膛开始剧烈起伏，双腿也开始微微颤抖，全身青筋暴起，表情也略显狰狞。</p>
而此时的楚清寒的内心却是波涛汹涌。连续30多个300公斤以的深蹲是意味着什么，他非常清楚，而且郁明的做深蹲的速度还正常的要快不少，这更加对他的体力毅力是个严峻的考验。</p>
郁明放好了杠铃后，大口的喘着粗气，胸膛剧烈的起伏着，心胀“怦怦怦！”快速的跳动着，赤裸的身布满了汗珠。</p>
“还能够加吗？”想亲眼看看郁明能最终能做到什么程度的楚清寒满怀期待的问道。</p>
“呃！”闵雄愣愣的看着楚清寒，怀疑其是不是疯了，已经连续做了三组了，居然想郁明做。</p>
哪知道，郁明闻言，却毫不犹豫的深吸一口气，再次站到了杠铃架下，虽然没说话，但这个准备动作却说话更有力，更坚决。</p>
“咝！”“咝！”“咝！”一连串倒吸凉气的声音纷纷响起响起，不知不觉训练馆内已经聚集了不少人，连周锐也在其。大家都在用表情非常复杂的目光注视的着郁明的一举一动。</p>
320公斤……</p>
325公斤……</p>
330公斤……</p>
一……</p>
二……</p>
“注意保护！”</p>
三……</p>
“调整呼吸！好！坚持，一定要达到顶峰收缩的训练效果！”</p>
四……</p>
“背部和腰部一定要绷紧，双腿要锁住，姿势一定不能马虎，每一步必须做到位。”</p>
随着郁明艰难的一次次持续挑战，楚清寒便兴奋的开始大声指导技术要领。</p>
五……</p>
“采取两次呼吸法，两次深呼气，起！坚持住，短促呼吸，收！继续！”楚清寒的情绪越来越激动，不停的指导郁明的每一个动作，每一次呼吸。</p>
一时间，整个训练馆内只有楚清寒激动的喊声和郁明急促的呼吸声……</p>
“好！还有最后两个，坚持住！”当郁明以惊人的毅力做到、第六组的第八次深蹲后，楚清寒甚至激动的身体都开始轻微颤抖起来。</p>
闵雄等人在震惊之余更是一脸紧张的盯着郁明，随时准备处理突发情况。</p>
围观的周锐等人也把脸绷得紧紧的，眼睛一眨不眨的盯着郁明，期待着魔狱年轻一辈深蹲和持续深蹲的全新记录的诞生。</p>
重达330公斤的杠铃随着郁明颤抖的身体轻微的抖动着，汗水已经模糊了双眼，双腿的肌肉已经有点轻微的痉挛。</p>
“啊！”郁明全身青筋爆起，特别是额头，粗大的经脉像在皮下蠕动的蚯蚓一样，轻微跳动着，十分的狰狞。粗壮的双腿艰难的抵御这地心引力，双肩不可承受之重让他的双唇不停的打颤，似乎已经到达了极限。</p>
“好！还差一个！坚持！注意保护！”楚清寒紧紧的握着双拳，大声咆哮道。</p>
闵雄带着两名年轻人紧张的站在杠铃的两边，双手轻轻的搭在杠铃两端，随时准备抬起杠铃。</p>
“加油！站起来！”周锐情绪异常激动的不管不顾的大喊了一嗓子。</p>
“加油！！加油！”</p>
“最后一个了，不要放弃！！”</p>
在周锐的带动下，围观的魔狱门徒们表情狰狞的狂喊起来。</p>
“啊！”郁明再次发出一声怒吼，扛着杠铃慢慢的站了起来……</p>
“还差一点，别放弃！！”</p>
“起！”郁明再次疯狂的怒吼了一声，将杠铃推到了最高点……</p>
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