<TD></TD></TABLE>
100次。1，2，3，”
当数到6070时，再暗示：“你的心情已经完全安静下来，已经进入催眠状
态了。”
数完后，继续暗示：“你的大脑已经一片空白，你已经完全进入催眠状态了，
睡吧”
这种方法也可以让受术者自己报数。
四计数催眠法
这种方法的准备工作和第3项一样。
催眠师站受术者右侧安排：
“全身放松，别的事情都不要想，专心呼吸。”
待静坐35分钟后，又暗示：
“闭上眼睛，专心听我报数。”让受术者的呼吸比自然呼吸略长一些。勿需做
深呼吸，报数和呼吸节奏一致，一边报数，一边指导受术者放松：
1 04“1，2，3，，10。好，你的头部放松了，没有力气了，再放松些。11，12，
13，，20。好，你颈部放松了，非常舒服。你认真体验一下这种舒服的饿感
觉。”如此，一边报数一边放松。自上而下，速度不可太快。最后暗示：“你全身放i松了，没有力气了。全身懒洋洋的，好舒服。你认真体验一下这种舒服的感觉，现
在你大脑里一片空白，你动不了了，你已经进入了催眠状态，睡吧”
催眠师报数时，必须全神贯注，不能有半点杂念。
五眨眼催眠法
眨眼催眠法仍属于生理上的强制催眠，对于杂念频起，反应迟钝的人，颇有功第
效。对于信心坚强，意志力坚强，反应敏捷之人，效果不太理想。五
方法如下：
1畅先让受术者闭目端坐，凝神宁息，并告诉他必须依照指令做动作。章
2畅催眠师拿出催眠球在受术者眼前摇晃若干次，然后固定其位置。
3畅让受术者闭目静坐数分钟后，突然大声说：催
“睁开眼睛，看球”眠
“看，眼睛直瞪瞪地看，别的什么也不看、也不想。”诱
让受术者凝视约12分钟。导
4畅突然又大声说：的
“闭上眼睛”
如此约20次，受术者双眼感到疲劳。技
5畅再大声说：术
“你的眼睛疲劳了，不想再睁开了。”
“再看”
“闭上眼睛”这时，睁眼、闭目的节奏加快。”
“你的眼睛疲劳了，睁不开了，睡”
“你已经睡着了，你进入催眠状态了，不能动了，睡吧”
此时，眼睛极度疲劳的受术者会甘心情愿地进入催眠状态。
六加三催眠法
加三催眠法和以上几种方法原理大致相同，是利用不规则的加法运算使受术
者大脑疲劳，失去心理防御能力，对催眠师的指令完全接受最终进入催眠状态：
1畅安排受术者
“坐好，闭目，专注自己的呼吸，别的事情都不要想，你若想别的事情，心情就
不能平静下来。你的病就不好治了。”
让受术者静坐、闭目、静心，深呼吸，约510分钟。
2畅“你的心情已经平静了，下面按我的指令行事。你配合得好坏，对治疗效果1 05
影响很大，现在接受指令。
催i眠“你现在开始用加三报数。例如：13＝4，43＝7，73＝10。就这样数下
术去。”“让现受在术开者始只数报。”结果，不说运算过程。即1，4，7，10，13，16，19，
与3畅“对，就这样数下去，一直数到300。如果出现错误，重新再数”待受术者数
催到200后，催眠师可插话：“你的大脑已经很疲劳了，想睡觉了，不行，继续数。”
眠4畅待受术者数完300后，再暗示：
疗“你的大脑确实很疲劳了，想睡觉了，你就睡吧”
法5畅自上而下对受术者放松：
双手对着受术者，自上而下发射精神力。同时，集中心力重复睡觉的观念：
“头部放松，放松了，不能动了”
如此进行暗示放松，遍及全身。
6畅最后暗示：
“你全身都疲倦了，不能动了，睡吧，睡着了。”
等到受术者出现睡觉的状态，随即进一步加深诱导。
七眼珠回转催眠法
眼珠回转催眠法和凝视催眠法的原理相同，都是疲劳视神经的生理反应，只
是施术的手法不同，具体操作方法是：
1畅让受术者专心坐在软椅上，闭目，深呼吸，凝神静心。
2畅催眠师站在受术者右侧，手提催眠球，催眠球位于受术者眼前约30厘米，
略高于视水平线。
3畅让受术者睁开眼睛注视催眠球。催眠师将球移到左边，让受术者的目光跟
着移到左边；又将球慢慢地移向右边。如此反复移动50次，受术者的眼睛会感到
十分疲劳。
4畅催眠师停止移动催眠球，叫受术者闭上眼睛休息，催眠师把催眠球收藏
起来。
5畅待受术者闭上眼睛，呼吸变慢减弱时，随即暗示：
“你的眼睛很疲劳了，闭上了，越闭越紧，睁不开了。你已经进入催眠状态了，
你睡着了，睡吧。”
受术者如果出现睡觉的姿态或真的不能睁开眼睛，说明初步催眠已经成功。
再进一步加深诱导，待进入较深的催眠状态后，方可发布治疗性暗示。
八眼珠按抚催眠法
1 06眼珠按抚催眠法和下抚催眠法大同小异，下抚催眠法抚的部位较大。而眼珠
按抚催眠法作用的部位仅在眼睛上。方法如下：
1畅让受术者端坐，闭目澄心，作深呼吸约5分钟。i
2畅催眠师站在受术者的前面。
3畅催眠师两手贴在受术者头部两侧，用左手拇指对准受术者右眉中央，其余
四指贴住头部左侧，左右同。随后，双手拇指轻轻向下按抚，手指微微颤动，对准
眼球，轻轻贴住眼睑，继续颤动。
手法要轻，不能让受术者感到不适，反复抚摸，按抚，颤动约40次，心中不停
地默念，眼珠疲劳了。第
4畅暗示：五
“现在，你的眼皮很沉重了，眼皮粘住了，睁不开了。”
中间稍作停顿，反复投射35次，再暗示：章
“闭上眼睛睡吧，睡吧，你已经睡着了。”反复暗示35次。速度不能太快。
当受术者呼吸轻、慢，表现出睡觉的姿态，说明已经进入中度或浅度催眠状催
态，随即进行加深诱导。眠
九放松催眠诱导法诱
由于放松法简便有效，因而该法被广泛运用。或者说，在一般的催眠过程中，导
催眠师在运用其他催眠方法诱导时，也会将放松法柔和在一起，放松法即是一种的
诱导的方法，又是一种催眠加深的方法。技
放松法比较简单，其操作原则是按身体的部位自上而下逐渐放松。术
1畅首先让受术者端坐，闭目，深呼吸。这样可以静心，稳定情绪，集中注意力
听催眠师的指令。
2畅发出放松指令：
“全身放松，不要紧张，不要睁开眼睛。周围的一切你都不要管它。你现在开
始按照我指令的步骤，逐渐放松你全身的每一块肌肉。”
3畅放松的顺序和步骤提前拟定好。从头到脚是最常用的方法：
“请你集中注意体会你的头部很轻松的感觉，由于你很放松，你头部的血管也
舒张了，随着血管的松弛，头部血流很通畅，头有点发热。注意体会这种微微发热
的感觉，很舒服。”
“你的额头，面颊都很舒服，很松很松，眼皮也因肌肉的松弛而感到沉重，很沉
很沉，睁也睁不开了。你的嘴、咽喉，舌都松弛了，都动不了了，脸也微微发热，很
舒服。”
“热的感觉在往下延伸，脖子的肌肉放松了，你觉得头很沉，很困，想睡觉。”
“肩部的肌肉也松弛了，两肩很松很松，感到肩膀在往下沉，往下沉。”
“两个手臂都很松，这是右手臂。”1 07
说着用手轻轻捏一下右手臂。
催i眠“整个右手臂自肩到手掌都在放松，一点气力也没有了，好舒服啊。”
术“以两同个样手的臂方都法放放松松了左，手臂。很放松，手指也放松了，好好体验一下那种懒洋
与洋的松弛感。手的放松同样使血管扩张，血液通畅，双手暖和热的感觉由手臂一
催直通到手指。”
眠“胸部也放松了，呼吸很平稳。背部放松、放松，背部的肌肉松弛了，身体在往
疗下沉，感到很重，很重。同时也很困，很困。”
法“热的感觉通到腹部，腹部在微微发热，很舒服，很放松。”
“大腿的肌肉也松弛了，显得很沉，很重。小腿放松，脚也放松，两腿都松瘫
着，动不得了，血液的通畅使自己的脚都暖和和的。”
“全身都放松了。整个身体都在往下沉，很重，很重。你很疲倦了，越来越想
睡了，很困，很困，马上要睡着了，睡吧”
根据笔者的实践经验，有三个问题需要注意，特别是初学催眠技术的人，如果
不注意这三个问题，会影响催眠效果。
第一，受术者是否会放松。
或许有人会觉得这个问题根本不是问题，人怎么不会放松呢但事实恰恰相
反。许多催眠师尽管感到自己的技术不错，但受术者却迟迟不能进入催眠状态的
原因，就在于没有放松自己。
为了避免因受术者不会放松影响催眠效果，在诱导前应先测试一下他们是否
会放松，是否能体验到松弛的感觉。
最常用的测试法之一是握拳放松法。
让受术者的一只手臂向前平伸，握拳。要求他把拳头握紧，握紧再握紧，然后
随着催眠师发出一声“松”，整个手臂耸落下来，拳头松开，五指分开。催眠师用手
抬起受术者的手臂，一松手，又耸落下来。这就表明受术者已经懂得如何放松了。
对于不会放松者，进行紧张松弛的训练是必不可少的。要让受术者多次
握拳，抬臂，下落，松弛，反复练习。直到真正的做到手臂和手指全部松弛，能体会
到肌肉放松的感觉，才能进行放松催眠诱导。
第二，放松要有顺序，速度不宜快。
在催眠状态或将进入催眠状态时，受术者的认识反应能力会下降，反应速度
将变得迟钝。因此，在放松时，要按顺序进行，从头到脚、从上到下，按次序进行。
首先，放松要有顺序，若一会儿放松头部，一会儿放松腹部，又回过来放松肩
部和胸部，如此不讲顺序，将使受术者觉得混乱，跟不上指令，影响躯体松弛，难以
进入催眠状态。
1 08其次，指令速度要慢，要留出时间让受术者体验。待受术者能真正感受到该
部位放松时，才能往下继续进行。
第三，放松时，用手抚摸效果会更好。i
在放松过程中，两个暗示指令之间要有停顿时间，要用手轻轻地抚摸放松的
部位。例如放松大腿时，待放松指令发出后，用手轻轻地按一下受术者的大腿，
说：“就是这个部位，你的两条大腿都放松了，没有力气了，下沉了，好舒服啊。”
如果双手直接接触受术者的皮肤，一定要将手暖热，抚摸前用热水洗手，或用
水杯将手暖热。若用冷手接触受术者的皮肤，不仅影响催眠的顺利进行，还可能
使之惊醒。第
此外，男催眠师对女性施术，一定要有患者的家人在场做见证人，以免造成误五
会。作为一个有经验的催眠师，没有见证人在场，是拒绝对女性施术的。
十专注想象催眠法章
专注想象的实质是催眠意想的渗入。所谓催眠性意想渗入是指催眠师以详催
细的言语性图像描述，来引导受术者进行非随意性想象。这种意想渗入能使受术眠
者放松对外界的感应，促使其接受催眠师的暗示，更快地进入催眠状态。诱
在催眠诱导时，常让受术者集中注意体验一些优美的风景，轻松愉快的场面导
及受术者所喜爱的特殊的情景。例如：催眠师可以让受术者想象，他正在风景如的
画的公园里散步，或在一望无际的大草原欣赏着大自然的伟大、或坐着小船荡漾
在平静如画的湖面上，或站在高山之巅瞭望着祖国的大好河山、或观赏着落日时技
天空的无穷变化等等。催眠师可以任意选择最能吸引他所面对的那位受术者想术
象的情景，进行最生动的描述，让其专注想象，逐渐进入催眠状态。
具体操作程序如下：
1畅首先，催眠师拿出几幅风景画，让受术者欣赏，挑选出一幅受术者最喜爱的
画面。
2畅让受术者闭目，回忆画面上的风景，随即由催眠师进行诱导，若受术者很欣
赏海上日出的壮丽，可用以下语言诱导受术者专注想象海上日出的情景：
“现在，你全身放松，轻轻地闭上眼睛，注意力集中，按照我说的去想象。好，
你想象现在是初夏的黎明，你躺在海边的沙滩上。太阳从远远的海面升起，天空
渐渐明亮，太阳越升越高。原来灰蒙蒙的天空开始变成橘红色，你看到天与海的
连接处翻起一层薄雾，迷茫茫地笼罩着大海，像轻纱一般，遮挡着直射过来的阳
光。使天和海融成朦朦胧胧的一片，微风轻轻吹拂，带着清新的气息，使人陶醉
你仔细听，集中注意听，海浪正柔和地一阵接着一阵拍打着你身边的海滩，你感到
全身心的轻松，海水就在你的脚边一涨一落。它的嬉闹使你感到欢畅，使你感到
心旷神怡，你与大自然已经融为一体了。你的感觉变的敏锐，思绪越来越清晰，精
神越来越充沛，你感到你能完成你想做的一切事情。”1 09
稍作停顿，观察受术者的反应。受术者会变得呼吸均匀，慢长，有节奏。进入
催i眠中度或浅度催眠状态，继续诱导受术者的想象：
术面，时而飞向天空。1，2，3，4，5，海面上有5只海鸥，它们开始向东迎着太阳飞去，“你再看天空已经很明亮了，鸟儿都出巢了，海鸥在海面上飞翔，时而擦着海
与越飞越远，时隐时现。飞得更远了、模糊了，你看不到了，你只能看见远处明亮的
催天空，你闭上眼睛，睡着了”
眠再观察受术者的反应，呼吸越来越深长，眼珠不再转动，拿起他的手臂，松开
疗手后会无力地落下来，说明已经进入较深的催眠状态。
法十一下抚催眠法
下抚，就是导引。用手指微振产生的一种灵力，引诱受术者进入催眠状态。
1畅先让受术者闭目、澄心，坐在高背沙发上，两手放在腿上，若睡在床上，两手
可伸直平放身体两侧。
2畅催眠师站在受术者的前面或右侧，双臂平举，弯肘，十指相对，左右手指不
接触，相距约23厘米。集中精神，集注心力在自己的10个手指。
3畅左手拇指轻轻按住受术者的右眉头，小指轻轻按住右眉尾，食指、中指、无
名指轻轻按住额头。右手以同样手法，按住受术者左眼部位。随后，指尖微微震
动，有股轻微的电流自双手手指发射到受术者头部，这就是灵力，或称精神传感
波。这种灵力很快向左右散开，流向受术者的头部两侧。
4畅催眠师双手左右分开，抚向太阳穴至耳尖上端头部，再经耳后慢慢向下抚，
从两耳到两肩，经过两肩再到两手腕，直至手指尖为止。
然后重新开始，催眠师双臂向前平举，弯肘，十指相对，左右手的手指不接触，
相距约23厘米。
双手的拇指和小指分别轻轻按住受术者的眉头和眉尾。食指，中指，无名指
分别按住额头。再次两手左右分开，经太阳穴，耳尖下端，耳后向下抚，经两肩，两
臂至手腕，直到指尖。
如此反复进行。
5畅每下抚一次，心里默默记住次数。当抚到第30次时，边抚边在心中默念
... </P></TD>
100次。1，2，3，”
当数到6070时，再暗示：“你的心情已经完全安静下来，已经进入催眠状
态了。”
数完后，继续暗示：“你的大脑已经一片空白，你已经完全进入催眠状态了，
睡吧”
这种方法也可以让受术者自己报数。
四计数催眠法
这种方法的准备工作和第3项一样。
催眠师站受术者右侧安排：
“全身放松，别的事情都不要想，专心呼吸。”
待静坐35分钟后，又暗示：
“闭上眼睛，专心听我报数。”让受术者的呼吸比自然呼吸略长一些。勿需做
深呼吸，报数和呼吸节奏一致，一边报数，一边指导受术者放松：
1 04“1，2，3，，10。好，你的头部放松了，没有力气了，再放松些。11，12，
13，，20。好，你颈部放松了，非常舒服。你认真体验一下这种舒服的饿感
觉。”如此，一边报数一边放松。自上而下，速度不可太快。最后暗示：“你全身放i松了，没有力气了。全身懒洋洋的，好舒服。你认真体验一下这种舒服的感觉，现
在你大脑里一片空白，你动不了了，你已经进入了催眠状态，睡吧”
催眠师报数时，必须全神贯注，不能有半点杂念。
五眨眼催眠法
眨眼催眠法仍属于生理上的强制催眠，对于杂念频起，反应迟钝的人，颇有功第
效。对于信心坚强，意志力坚强，反应敏捷之人，效果不太理想。五
方法如下：
1畅先让受术者闭目端坐，凝神宁息，并告诉他必须依照指令做动作。章
2畅催眠师拿出催眠球在受术者眼前摇晃若干次，然后固定其位置。
3畅让受术者闭目静坐数分钟后，突然大声说：催
“睁开眼睛，看球”眠
“看，眼睛直瞪瞪地看，别的什么也不看、也不想。”诱
让受术者凝视约12分钟。导
4畅突然又大声说：的
“闭上眼睛”
如此约20次，受术者双眼感到疲劳。技
5畅再大声说：术
“你的眼睛疲劳了，不想再睁开了。”
“再看”
“闭上眼睛”这时，睁眼、闭目的节奏加快。”
“你的眼睛疲劳了，睁不开了，睡”
“你已经睡着了，你进入催眠状态了，不能动了，睡吧”
此时，眼睛极度疲劳的受术者会甘心情愿地进入催眠状态。
六加三催眠法
加三催眠法和以上几种方法原理大致相同，是利用不规则的加法运算使受术
者大脑疲劳，失去心理防御能力，对催眠师的指令完全接受最终进入催眠状态：
1畅安排受术者
“坐好，闭目，专注自己的呼吸，别的事情都不要想，你若想别的事情，心情就
不能平静下来。你的病就不好治了。”
让受术者静坐、闭目、静心，深呼吸，约510分钟。
2畅“你的心情已经平静了，下面按我的指令行事。你配合得好坏，对治疗效果1 05
影响很大，现在接受指令。
催i眠“你现在开始用加三报数。例如：13＝4，43＝7，73＝10。就这样数下
术去。”“让现受在术开者始只数报。”结果，不说运算过程。即1，4，7，10，13，16，19，
与3畅“对，就这样数下去，一直数到300。如果出现错误，重新再数”待受术者数
催到200后，催眠师可插话：“你的大脑已经很疲劳了，想睡觉了，不行，继续数。”
眠4畅待受术者数完300后，再暗示：
疗“你的大脑确实很疲劳了，想睡觉了，你就睡吧”
法5畅自上而下对受术者放松：
双手对着受术者，自上而下发射精神力。同时，集中心力重复睡觉的观念：
“头部放松，放松了，不能动了”
如此进行暗示放松，遍及全身。
6畅最后暗示：
“你全身都疲倦了，不能动了，睡吧，睡着了。”
等到受术者出现睡觉的状态，随即进一步加深诱导。
七眼珠回转催眠法
眼珠回转催眠法和凝视催眠法的原理相同，都是疲劳视神经的生理反应，只
是施术的手法不同，具体操作方法是：
1畅让受术者专心坐在软椅上，闭目，深呼吸，凝神静心。
2畅催眠师站在受术者右侧，手提催眠球，催眠球位于受术者眼前约30厘米，
略高于视水平线。
3畅让受术者睁开眼睛注视催眠球。催眠师将球移到左边，让受术者的目光跟
着移到左边；又将球慢慢地移向右边。如此反复移动50次，受术者的眼睛会感到
十分疲劳。
4畅催眠师停止移动催眠球，叫受术者闭上眼睛休息，催眠师把催眠球收藏
起来。
5畅待受术者闭上眼睛，呼吸变慢减弱时，随即暗示：
“你的眼睛很疲劳了，闭上了，越闭越紧，睁不开了。你已经进入催眠状态了，
你睡着了，睡吧。”
受术者如果出现睡觉的姿态或真的不能睁开眼睛，说明初步催眠已经成功。
再进一步加深诱导，待进入较深的催眠状态后，方可发布治疗性暗示。
八眼珠按抚催眠法
1 06眼珠按抚催眠法和下抚催眠法大同小异，下抚催眠法抚的部位较大。而眼珠
按抚催眠法作用的部位仅在眼睛上。方法如下：
1畅让受术者端坐，闭目澄心，作深呼吸约5分钟。i
2畅催眠师站在受术者的前面。
3畅催眠师两手贴在受术者头部两侧，用左手拇指对准受术者右眉中央，其余
四指贴住头部左侧，左右同。随后，双手拇指轻轻向下按抚，手指微微颤动，对准
眼球，轻轻贴住眼睑，继续颤动。
手法要轻，不能让受术者感到不适，反复抚摸，按抚，颤动约40次，心中不停
地默念，眼珠疲劳了。第
4畅暗示：五
“现在，你的眼皮很沉重了，眼皮粘住了，睁不开了。”
中间稍作停顿，反复投射35次，再暗示：章
“闭上眼睛睡吧，睡吧，你已经睡着了。”反复暗示35次。速度不能太快。
当受术者呼吸轻、慢，表现出睡觉的姿态，说明已经进入中度或浅度催眠状催
态，随即进行加深诱导。眠
九放松催眠诱导法诱
由于放松法简便有效，因而该法被广泛运用。或者说，在一般的催眠过程中，导
催眠师在运用其他催眠方法诱导时，也会将放松法柔和在一起，放松法即是一种的
诱导的方法，又是一种催眠加深的方法。技
放松法比较简单，其操作原则是按身体的部位自上而下逐渐放松。术
1畅首先让受术者端坐，闭目，深呼吸。这样可以静心，稳定情绪，集中注意力
听催眠师的指令。
2畅发出放松指令：
“全身放松，不要紧张，不要睁开眼睛。周围的一切你都不要管它。你现在开
始按照我指令的步骤，逐渐放松你全身的每一块肌肉。”
3畅放松的顺序和步骤提前拟定好。从头到脚是最常用的方法：
“请你集中注意体会你的头部很轻松的感觉，由于你很放松，你头部的血管也
舒张了，随着血管的松弛，头部血流很通畅，头有点发热。注意体会这种微微发热
的感觉，很舒服。”
“你的额头，面颊都很舒服，很松很松，眼皮也因肌肉的松弛而感到沉重，很沉
很沉，睁也睁不开了。你的嘴、咽喉，舌都松弛了，都动不了了，脸也微微发热，很
舒服。”
“热的感觉在往下延伸，脖子的肌肉放松了，你觉得头很沉，很困，想睡觉。”
“肩部的肌肉也松弛了，两肩很松很松，感到肩膀在往下沉，往下沉。”
“两个手臂都很松，这是右手臂。”1 07
说着用手轻轻捏一下右手臂。
催i眠“整个右手臂自肩到手掌都在放松，一点气力也没有了，好舒服啊。”
术“以两同个样手的臂方都法放放松松了左，手臂。很放松，手指也放松了，好好体验一下那种懒洋
与洋的松弛感。手的放松同样使血管扩张，血液通畅，双手暖和热的感觉由手臂一
催直通到手指。”
眠“胸部也放松了，呼吸很平稳。背部放松、放松，背部的肌肉松弛了，身体在往
疗下沉，感到很重，很重。同时也很困，很困。”
法“热的感觉通到腹部，腹部在微微发热，很舒服，很放松。”
“大腿的肌肉也松弛了，显得很沉，很重。小腿放松，脚也放松，两腿都松瘫
着，动不得了，血液的通畅使自己的脚都暖和和的。”
“全身都放松了。整个身体都在往下沉，很重，很重。你很疲倦了，越来越想
睡了，很困，很困，马上要睡着了，睡吧”
根据笔者的实践经验，有三个问题需要注意，特别是初学催眠技术的人，如果
不注意这三个问题，会影响催眠效果。
第一，受术者是否会放松。
或许有人会觉得这个问题根本不是问题，人怎么不会放松呢但事实恰恰相
反。许多催眠师尽管感到自己的技术不错，但受术者却迟迟不能进入催眠状态的
原因，就在于没有放松自己。
为了避免因受术者不会放松影响催眠效果，在诱导前应先测试一下他们是否
会放松，是否能体验到松弛的感觉。
最常用的测试法之一是握拳放松法。
让受术者的一只手臂向前平伸，握拳。要求他把拳头握紧，握紧再握紧，然后
随着催眠师发出一声“松”，整个手臂耸落下来，拳头松开，五指分开。催眠师用手
抬起受术者的手臂，一松手，又耸落下来。这就表明受术者已经懂得如何放松了。
对于不会放松者，进行紧张松弛的训练是必不可少的。要让受术者多次
握拳，抬臂，下落，松弛，反复练习。直到真正的做到手臂和手指全部松弛，能体会
到肌肉放松的感觉，才能进行放松催眠诱导。
第二，放松要有顺序，速度不宜快。
在催眠状态或将进入催眠状态时，受术者的认识反应能力会下降，反应速度
将变得迟钝。因此，在放松时，要按顺序进行，从头到脚、从上到下，按次序进行。
首先，放松要有顺序，若一会儿放松头部，一会儿放松腹部，又回过来放松肩
部和胸部，如此不讲顺序，将使受术者觉得混乱，跟不上指令，影响躯体松弛，难以
进入催眠状态。
1 08其次，指令速度要慢，要留出时间让受术者体验。待受术者能真正感受到该
部位放松时，才能往下继续进行。
第三，放松时，用手抚摸效果会更好。i
在放松过程中，两个暗示指令之间要有停顿时间，要用手轻轻地抚摸放松的
部位。例如放松大腿时，待放松指令发出后，用手轻轻地按一下受术者的大腿，
说：“就是这个部位，你的两条大腿都放松了，没有力气了，下沉了，好舒服啊。”
如果双手直接接触受术者的皮肤，一定要将手暖热，抚摸前用热水洗手，或用
水杯将手暖热。若用冷手接触受术者的皮肤，不仅影响催眠的顺利进行，还可能
使之惊醒。第
此外，男催眠师对女性施术，一定要有患者的家人在场做见证人，以免造成误五
会。作为一个有经验的催眠师，没有见证人在场，是拒绝对女性施术的。
十专注想象催眠法章
专注想象的实质是催眠意想的渗入。所谓催眠性意想渗入是指催眠师以详催
细的言语性图像描述，来引导受术者进行非随意性想象。这种意想渗入能使受术眠
者放松对外界的感应，促使其接受催眠师的暗示，更快地进入催眠状态。诱
在催眠诱导时，常让受术者集中注意体验一些优美的风景，轻松愉快的场面导
及受术者所喜爱的特殊的情景。例如：催眠师可以让受术者想象，他正在风景如的
画的公园里散步，或在一望无际的大草原欣赏着大自然的伟大、或坐着小船荡漾
在平静如画的湖面上，或站在高山之巅瞭望着祖国的大好河山、或观赏着落日时技
天空的无穷变化等等。催眠师可以任意选择最能吸引他所面对的那位受术者想术
象的情景，进行最生动的描述，让其专注想象，逐渐进入催眠状态。
具体操作程序如下：
1畅首先，催眠师拿出几幅风景画，让受术者欣赏，挑选出一幅受术者最喜爱的
画面。
2畅让受术者闭目，回忆画面上的风景，随即由催眠师进行诱导，若受术者很欣
赏海上日出的壮丽，可用以下语言诱导受术者专注想象海上日出的情景：
“现在，你全身放松，轻轻地闭上眼睛，注意力集中，按照我说的去想象。好，
你想象现在是初夏的黎明，你躺在海边的沙滩上。太阳从远远的海面升起，天空
渐渐明亮，太阳越升越高。原来灰蒙蒙的天空开始变成橘红色，你看到天与海的
连接处翻起一层薄雾，迷茫茫地笼罩着大海，像轻纱一般，遮挡着直射过来的阳
光。使天和海融成朦朦胧胧的一片，微风轻轻吹拂，带着清新的气息，使人陶醉
你仔细听，集中注意听，海浪正柔和地一阵接着一阵拍打着你身边的海滩，你感到
全身心的轻松，海水就在你的脚边一涨一落。它的嬉闹使你感到欢畅，使你感到
心旷神怡，你与大自然已经融为一体了。你的感觉变的敏锐，思绪越来越清晰，精
神越来越充沛，你感到你能完成你想做的一切事情。”1 09
稍作停顿，观察受术者的反应。受术者会变得呼吸均匀，慢长，有节奏。进入
催i眠中度或浅度催眠状态，继续诱导受术者的想象：
术面，时而飞向天空。1，2，3，4，5，海面上有5只海鸥，它们开始向东迎着太阳飞去，“你再看天空已经很明亮了，鸟儿都出巢了，海鸥在海面上飞翔，时而擦着海
与越飞越远，时隐时现。飞得更远了、模糊了，你看不到了，你只能看见远处明亮的
催天空，你闭上眼睛，睡着了”
眠再观察受术者的反应，呼吸越来越深长，眼珠不再转动，拿起他的手臂，松开
疗手后会无力地落下来，说明已经进入较深的催眠状态。
法十一下抚催眠法
下抚，就是导引。用手指微振产生的一种灵力，引诱受术者进入催眠状态。
1畅先让受术者闭目、澄心，坐在高背沙发上，两手放在腿上，若睡在床上，两手
可伸直平放身体两侧。
2畅催眠师站在受术者的前面或右侧，双臂平举，弯肘，十指相对，左右手指不
接触，相距约23厘米。集中精神，集注心力在自己的10个手指。
3畅左手拇指轻轻按住受术者的右眉头，小指轻轻按住右眉尾，食指、中指、无
名指轻轻按住额头。右手以同样手法，按住受术者左眼部位。随后，指尖微微震
动，有股轻微的电流自双手手指发射到受术者头部，这就是灵力，或称精神传感
波。这种灵力很快向左右散开，流向受术者的头部两侧。
4畅催眠师双手左右分开，抚向太阳穴至耳尖上端头部，再经耳后慢慢向下抚，
从两耳到两肩，经过两肩再到两手腕，直至手指尖为止。
然后重新开始，催眠师双臂向前平举，弯肘，十指相对，左右手的手指不接触，
相距约23厘米。
双手的拇指和小指分别轻轻按住受术者的眉头和眉尾。食指，中指，无名指
分别按住额头。再次两手左右分开，经太阳穴，耳尖下端，耳后向下抚，经两肩，两
臂至手腕，直到指尖。
如此反复进行。
5畅每下抚一次，心里默默记住次数。当抚到第30次时，边抚边在心中默念
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